减肥人士可以选择喝黑咖啡，但是需要能接受纯黑咖啡的苦味，像是美式、浓缩咖啡或手冲咖啡都是可以的，这样的咖啡一杯能量仅有15千卡，快走大约375步就能消耗掉掉这些能量，要减肥的朋友偶尔来一杯不用愁，可是适当的加脱脂牛奶，但是万万不可加糖。
黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受，黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。
在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。特别要注意的，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。这样的黑咖啡是所有需要减肥又想喝咖啡的人的首选。
如果咖啡含有的热量较低，喝咖啡最终消耗掉的热量大于它本身的热量，就能起到减肥的效果，反之则不行。更直白一点说就是，喝低热量的咖啡就能帮助减肥，热量高的咖啡就不可以。
需要提醒的是，咖啡喝多了也不好，每天3-5杯是利大于弊的，加糖或奶盖的咖啡以及和咖啡搭配的小甜点都属于高热量食物，应注意适当控制，减肥的本质是以饮食为核心的生活方式的改变，咖啡本身不能减肥，它只能作为健康饮食的组成部分和其中的一个选择。
减肥喝奶茶是会胖的。一杯奶茶冲调以后的热量大概在240大卡左右，相当于两碗米饭的热量，需要慢走100分钟才可以消耗掉，热量还是比较高的，减肥期间是不建议喝奶茶的。
像奶茶，饮料，雪糕，冰激凌等食物减肥期间都应该少吃，多吃都是会导致肥胖的发生的。想要减肥成功就应该做到管住嘴，迈开腿，纠正不良的生活习惯，三餐以外的时间不要吃零食。
偶尔喝一次奶茶确实会增加身体很多热量，但是在坚持锻炼的基础上，促进热量的消耗，对于身体体重不会有太大的影响，但是一定要注意不要经常性的喝奶茶。
减肥朋友们要注意需要减少一些高热量、高脂肪的食物摄入，如奶茶、含糖分高的蛋糕、巧克力等就应该避免摄入。
主食方面，可以选择一些低热量但是饱腹感较强的食物，如红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、燕麦、荞麦、莜麦面、土豆、红薯、山药等，同时还要注意多食新鲜蔬菜、水果等，平衡营养，才能更好的促进脂肪的分解，减肥成功也有益健康。
科学减肥法必定少不了运动，运动可以促进脂肪分解，加快脂肪消耗，而且人体摄入的糖和蛋白质，运动可以在一定程度上消耗它们，减少它们转换成脂肪的可能。想减肥的朋友们注意迈开腿，建议每天做半个小时以上的运动，运动可以选择瑜伽、游泳、健美操、跑步等。
