在减肥期间可以吃无花果，但是绝对不可以吃得过多，无花果是比较甜的，糖分含量是特别高，热量也是比较高，在减肥期间如果吃了含糖量比较高的食物是不利于减肥。因为糖分在体内也会转化成脂肪。
无花果可以减肥，也要吃对方法才能减肥效果好。推荐大家可以用雪梨、无花果、洛神花一起煮水喝，可以起到不错的减肥效果。或者直接将无花果榨成汁，加一些蜂蜜调味就可以了。这两种是比较好的无花果减肥的吃法。
尽量吃一些热量比较低的水果或者蔬菜，比如可以吃一些西红柿或者黄瓜，热量是特别低的，特别适合减肥的人来进行使用。其次，需要多做一些体育运动消耗体内的能量，对于减肥帮助也是比较。
长期吃无花果干会不会变胖这个问题取决于每天吃的量多少，因为无花果干相对来说它是属于一种干果，所以它的热量比一般的食物要高的多，如果是每天都吃而且量比较大的话，有可能会出现比较明显的体重增加。
无花果在青的时候糖分含量较低，食用后一般不会引起肥胖。但是，这种水果在成熟后，其糖分的含量极高，占其重量的15——20%，其中大部分都是葡萄糖和果糖，并且还含有较高的淀粉。所以，这种无花果虽然好吃，但是不宜多吃。
无花果本身热量比较低，是不会给身体额外增加太多的热量负担的。所含有的纤维素含量也是比较高的，具有很强的饱腹感，可以减少对其他高热量食物的摄入，而且还让我们不容易感觉到饥饿，减少食量。
减肥可以吃梨，每天不超过100克，一般不会引起发胖。梨子里面含有丰富的氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，热量比较低，很少增加体内的热量。而且含有大量的纤维素，能够起到润肠通便的作用，对减肥非常有好处。
减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。最好每餐主食不要超过100克，同时每天坚持中等强度的运动，至少90分钟。
建议每天在用餐前可以吃点梨，能占胃部空间，减少对其它食物的摄入量，从这方面来说梨也是有减肥作用的。不过在饭后一个小时内不太建议吃梨，其实饭后不太建议吃任何水果，这样很容易导致水果在肠道内停留太久，反而对健康不利，同时也会影响减肥效果。
在减肥期间是比较建议多吃瓜果蔬菜的，大多数绿叶蔬菜的脂肪含量都比较低，热量也很低，水果选择吃起来不太甜的即可，太甜的水果，可能含糖量比较高，那么会一定程度上影响减肥，尤其像榴莲、芒果都属于高热量水果，有减肥计划的人不适合食用。
梨中含有大量的水分和维生素，既能给皮肤补水还能改善皮肤粗糙和暗沉等。另外梨中的维生素B族还能促进新陈代谢，对减肥瘦身和身材的保持很有帮助。
