人一天具体消耗多少热量是没有一个准确的数字的，因为进行运动和不进行运动是两个概念，再者，这件事也因人而异，跟体重和性别也是有关系的。
人体如果是在平静的状态之下，在室温之中不做任何运动，不计算食物动力学热效应，每天大约会消耗1600-1800大卡的热量。事实上，如果体重比较重，消耗的热量也会增加，如果进行了运动，消耗的热量也会增加的。正常成年人如果按普通的活动量来计算，一天可能会消耗2500-3000大卡的热量。
事实上，只要计算出自己一天消耗多少热量和摄入多少热量，并且营造出一个差值，消耗的热量大于摄入的热量，那么人就可以减肥了，据相关研究表明，减重1公斤需要消耗7500千卡的热量，而对于一天消耗多少卡路里才可以减肥这个问题是因人而异的。比如同一个人运动方式不同，相同时间内消耗的热量是不同的；那同样的运动方式，对于不同的人，在相同时间内所消耗的热量也是不一样的。
人体消耗的热量可以来源于外源性食物摄入，也可以消耗自身的脂肪组织或者自身糖类的代谢，都可以给人体提供热量，维持人的活动和正常的生理功能，也正是因为如此，人们才能根据自身消耗的热量来制定减肥计划，并且成功减肥，但是这里要注意，消耗的热量不能和摄入的热量相差太多，要不然也会影响健康。
白色、红色、军绿色、明蓝色、灰色系等颜色的衣服都很显白，适合皮肤黑的人穿。肤色偏黑的人相对来说肤色的纯度较高，适合选择饱和度高一点的颜色、既我们常说的纯正的颜色。
皮肤黑的人在服装颜色的选择方面，首先就要选择微微明亮但不会过于明亮的颜色，而白色则是最佳选择了。皮肤黑的朋友可以选择白色上装，能把你的脸部衬托得更加白皙哦。白色是一种超级优雅的色系，给人很大方的感觉。
红色能很好地提亮气色，并且饱和度比较高还能为肤色黑的你带来显白效果。皮肤黑的人穿红色非常好看又显白显气质，能让肤色黑的你看起来更光彩照人。当然，在夏天穿红色，也是非常吸晴的，能让别人一眼就注意到你。
军绿色绝对是黑皮肤朋友的“亲妈。”级帅气的军绿色带着些许硬朗风格，并且还给人一种丰富的层次感。皮肤黑的朋友穿军绿色的上衣超级的好看又显白，非常衬托肤色还能提高气质呢~军绿色的上衣搭配白色休闲裤，超级时尚又好看，也是一款很适合皮肤黑朋友的色系搭配。
明蓝色，蓝色的饱和度很高。亮亮的蓝色不会让黑妹子更加黑，反而会让蓝色和黑色的过度更加的柔和，配一条蓝色的牛仔裤，可以有一个色系上的过渡，不会让搭配显得过于突兀，但是对于这种颜色的衣服，材质和面料上面都很有讲究的，不能买太劣质的布料，不然会显得整个人特别的没有档次。
灰色系的衣服和黑皮搭配会很好看，灰色系的内搭可以选择一个白色的，这样可以有一个过渡的颜色系，不会让白色和黑色的对比太过于强烈，灰色系的衣服不仅有一种高档的感觉，还会让黑皮的妹子特别的有气质。
