人不胖肚子大要坚持进行有氧运动，有氧运动包括跑步、跳绳等，每周进行五次左右的有氧运动，每次进行半个小时，可以起到很好的消耗脂肪和内脏脂肪的作用，能够帮助你减掉肚子。
想要减肚子，还要控制饮食，饮食上增加膳食纤维的摄入，多吃点粗粮、蔬菜和水果，特别是苹果、燕麦，有很好的帮助身体消耗内脏脂肪的作用。饮食上要减少油脂和碳水的摄入，少吃太油腻的食物和米面，这类食物会助长内脏脂肪。饮食上还要注意控制食量，每顿饭吃原本的八成就可以放下筷子了，吃多了会影响你瘦肚子。
对于上班族来说，之所以肚子上的赘肉多，就是因为自己需要每天都端坐在电脑或者办公桌前，而没有时间运动，殊不知这是导致我们肥胖的关键因素。所以对于这些办公室人员来说，建议在运动后多进行有氧运动，跑步、游泳、跳绳都是非常不错的选择，在上班时适当的抽出时间做几分钟的运动，可以有效的减掉肚子赘肉。
平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。腹式呼吸，吸气时，肚皮胀起。呼气时，肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。
现如今手机已经成为了我们生活的刚需，每个人在晚上都习惯性的看一看手机，就连小孩子也是如此，这不仅对减肥无益，同时还会伤害我们的身体。在晚上的时候，我们要在11点前上床睡觉，因为睡觉的时候能量消耗非常低，不容易引起饥饿感，否则很多人可能凌晨1、2点还要再饱餐一顿。
人中长的妹子可以利用一些手法改善这一点，比如说上唇外扩涂抹口红、画阴影、下巴提亮、增加眼影上下范围、集中卧蚕。
把上唇线画得外扩一些，再加上阴影，就会显得特别娇俏。画法也很简单，先用唇线笔沿着自己本身的唇线外部1-2mm处描画唇形，然后用口红或者唇釉填满唇线内部即可。如果你不想要过于生硬的唇线，可以用棉签或者一次性唇刷把唇部边缘模糊一下。
人中比较平坦的姐妹，一定要画阴影来强化人中的立体感。我们先在鼻下和唇上打阴影，并自然晕染开，唇峰上方1mm的位置打上阴影，模拟嘴唇饱满的人唇线上方的这条阴影线。鼻下和唇上打阴影之后，视觉上人中已经缩短了很多。
在下巴上打上高光之后，能够转移注意力，弱化长人中的存在感。同时，下巴提亮之后看起来会长一些，也能从视觉上缩短人中。
中庭长脸在画眼影的时候，可以将眼影特别往上下晕染、让整个晕染范围偏圆，打造成圆形眼的感觉，在眼影的底色上选择偏肤色调的颜色，画满整个眼窝部位，也带到整个下眼睑，透过圆润的五官可以弱化脸型带来的成熟感。
眼影除了注意上眼睑及下眼睑位置的晕染，卧蚕更是重点，很多长脸的明星在化妆时一定都少不了卧蚕，原因就是细细的一条卧蚕、却可以明显分割中庭，让中庭直接在视觉上缩短。
