腿上生长纹怎么去除

1:腿上生长纹怎么去除

可以用身体磨砂膏进行揉搓，适当的揉搓是可以改善生长纹的，揉搓后把身上的角质洗干净，然后涂抹滋润型的身体乳，进行肌肤的基础保养。

生长纹一般是怎么产生的呢？

1、过于肥胖会导致身体膨胀，脂肪的不断增加，身体肥胖后皮肤组织就会被撑开。经过减肥后就会瘦下来，皮肤会适当的松软，就很容易导致生长纹的出现，影响肌肤的美观。

2、还有就是因为青春期的身体发育导致的，青春期处于身体发育的阶段，所以身体很容易因为足够的营养更加强壮，然后就会撑开一些皮肤组织，导致生长纹的出现。

平时可以加强健身运动，适当的运动可以强身健体，同时还有紧致肌肤的功效，长期健身可以加速肌肤的新陈代谢，促使肌肤更好的排泄脏污，肌肤也会变得更细腻。不仅肌肤变好了，紧致后也可以减少身体上的生长纹。

洗澡的时候可以选择温水沐浴，温水沐浴不会刺激肌肤，给予肌肤更温和的护理。洗澡的水温不可以过热，也不可以过冷，适合人体的水温更有利于肌肤的吸收。

1:腿上的肌肉能减掉吗

腿上的肌肉其实是可以减掉的，有过健身的朋友们应该都知道长时间的有氧运动不仅能消耗人体脂肪，同时还能消耗人体肌肉。通过长时间的有氧运动减掉腿上的肌肉，就是比较常见的办法。

拉伸肌肉也是可以帮助减肥的，找一个高于地面的楼梯、街沿或踏板，把脚尖抬起放在台阶高处，使小腿后侧感受到明显的拉伸感。如果拉伸感不够明显，可以将身体慢慢往前倾，就会感到拉力增强了。

我们也可以坐在垫子上，伸直双腿，将弹力带套在一个脚的脚踝处，双手拉着另外一段，向腹部方向拉，这时小腿会感受到拉伸感。一般一个腿拉伸15-30秒，每次做3-5组，每周2-4次。

还可以俯卧在垫子上，涂抹些许按摩油在小腿上。双手拇指交叠，向下按，指甲盖有些发白就表明力度合适。向上顺着小腿推动，此时会感到酸痛。小腿内侧、外侧、中间都要按摩到，反复进行2-3分钟。如果有一些地方感到特别酸痛，可以重点进行按摩。

双脚分开一肩半宽，脚尖微外撇，膝盖和脚尖一个方向吸气延伸脊柱，呼气身体前屈，双手落地，动作最少保持10秒。如果双手不能落地，可以扶在椅子上或者扶在瑜伽砖上，不要把双手压在膝盖上。

也可以在原来的基础上，身体向左侧扭转，双手抓住双脚脚踝，最少保持10秒然后反侧练习。

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