胖妹穿搭技巧

1:胖妹穿搭技巧

连衣裙、A字裙、宽松短裤、阔脱裤、V领上衣。

无论是上身偏胖还是下身偏胖，选对连衣裙一样变女神，不管哪里胖都要露出自己的腰线，不追求绝对可以显瘦，但是腰肢明显的话给人的感觉会好很多，如果连衣裙比较宽松没有腰带，可以自己配一个要带，显瘦又显气质。

露肩款的连衣裙适合下身偏胖、上身瘦的妹子，别选太复杂或蓬松的款式，肩膀肥厚的话，建议选一些有小吊带的遮住宽肩的缺点。

裙摆越小越显瘦，想要遮住那大粗腿，同时还想要显出大长腿的美，A字裙才是最佳选择，恰到好处的版型不松不紧，刚好能为你遮住下身的不足之处，蓬蓬的版型也是不错的，可以让下半身看起来纤细许多，开叉类或者前短后长的裙子能拉长腿部线条，也能为你带来显瘦效果。

宽松短裤也有显瘦的效果，短裤不要太短，在大腿中部的长度就可以，刚好能遮住大腿最粗的部分如果只是大腿粗小腿细的话，可以选择流行的五分裤，宽松的背带裤也是不错的选择，充满活力又清爽。

阔腿裤是每年都很流行的裤子，而且阔腿裤是胖瘦皆宜的，谁穿都好看显气质，随便搭一件背心或短T都超级好看显瘦，能巧妙遮住赘肉。

V领上衣能让锁骨部分裸露得恰大好处，也是和阔腿裤一样适合任何人群穿的，无论是脖子短，肩膀厚还是圆脸短脖，一件V领上衣轻松搞定这些问题，巧妙遮住缺陷。

1:胖子可以跳绳吗

胖子可以跳绳，但如果体重太重，超过150斤左以上不建议跳绳减肥，体重太重的人跳绳会对膝盖造成太大的压力，造成一定的损伤。另外，因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长，减肥的效果一般。

跳绳对消耗脂肪非常有效果，在跳绳的过程中，手臂需要用力的挥动，腰腹需要维持身体的平衡，还有腿部和脚都需要用力起跳，在落地时控制身体平衡，这样的运动对身体任何部位发胖，都是非常有减肥功效的。

虽然太胖的人不适合跳绳，但并不代表永远不能，可以先通过其他的运动，将体重降到“安全线”后，再进行跳绳练习。运动方面推荐游泳和自行车，如果都不喜欢，也可以从每天多走路和散步开始，只要每天消耗量大于摄入量，减肥不一定非要靠跳绳！

对于想要通过跳绳减肥的人，正确的跳绳方法很重要，跳绳的时候，两手分别握住绳两端的把手，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。

用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。

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