胎盘素精华液晚上用吗

1:胎盘素精华液晚上用吗

胎盘素精华液晚上可以使用，晚上使用完睡觉，护肤效果会更好。胎盘素精华液具有促进新陈代谢、增进细胞活力等作用，适当的使用可以促进皮肤表面废旧角质的代谢，使肌肤恢复年轻态。

护肤是一个长久的过程，坚持使用可以达到祛斑、祛皱的功效，改善暗沉肤色，达到美白肌肤的功效。

随着年龄不断的增大，皮肤的胶原蛋白和水分也会不断的流失，所以要及时的保养肌肤，及时使用抗晒祛皱的产品，尽早的护肤，延缓肌肤的衰老。

胎盘素精华液的使用顺序一般是在爽肤水之后，乳液之前。在使用之前，要进行基础的洁面工作，洁面后使用适量的爽肤水，进行肌肤的基础护理，给肌肤补充一定的水分，也能充分的打开肌肤毛孔，使肌肤更好的吸收后面护肤品的营养。

爽肤水使用后，开始使用胎盘素精华液，取适量的胎盘素精华液，然后均匀的涂抹在面部，用手指腹以打圈的方式均匀的推开，按摩至肌肤完全吸收即可，等肌肤吸收完之后再接着使用乳液面霜和其他护肤品。面霜最后使用，可以更好的锁住肌肤的水分和营养，肌肤状态也会越来越好。

1:胖了吃什么可以减肥

水、粗粮、魔芋、蔬菜、海鲜。

喝水可以减少其他食物的摄入量，又能提高身体新陈代谢速度，是减肥中必不可少的一种食物如果午餐和晚餐前先喝300毫升的水，在不改变其他生活习惯的情况下，就能2个月瘦3斤。

粗粮代替一部分细粮也可以起到减肥的效果，100g土豆的热量是76大卡，比米饭要低多了，土豆不容易被消化，吃土豆可以增加饱腹感，达到降低进食量的目的，补充身体所需的膳食纤维跟维生素，吃的时候要选择清蒸或者水煮的做法。

薏米、玉米、各种豆类都属于粗粮，蛋白质含量高，脂肪含量少，热量较低，纤维素丰富，还可以缓解便秘，给身体提供代谢动力。

魔芋也很适合减肥人士吃，每100克魔芋只含有7大卡，魔芋除了热量低之外，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，提高身体代谢速度，改善肠道菌群环境，饱腹感也不错，实在是减肥中必不可少的食材。

蔬菜的膳食纤维含量高，饱腹感强，绝对是加餐和延缓饥饿的最佳选择之一。

蛋白质含量高的食物饱腹感更强，蛋白质也是促进肌肉修复和生长、提高新陈代谢的关键，所以一定要保证摄入，100克鱼肉海鲜的热量普遍只有50大卡，是其他肉类的三分之一左右，海鲜的蛋白质含量高，脂肪含量却非常低，减肥的时候可以适当地吃一些海鲜补充蛋白质。

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