只要有紫外线最好就涂抹防晒霜，因为紫外线对皮肤的伤害是很大的，只要有紫外线的地方，对皮肤的伤害就很大。
在紫外线比较弱的时候，可以选择低倍数的防晒霜，紫外线强烈的情况下，选择高倍数的防晒霜。
一般来说，在阴天后者室内，选择SPF15，PA+的防晒产品就可以了，对于上班族来说，可以选择SPF30，PA+++的防晒产品，如果阳光紫外线比较强烈的时候，比如高原地区或者海滩，要选择防晒系数更高的产品。
在涂抹防晒霜的时候，每次涂抹的量一定要够，脸颊两侧一般要涂抹一元硬币大小的防晒霜，还需要注意补涂，耳朵和下巴边缘或者发际线的位置，也都是不能漏掉的。
在涂抹防晒霜的时候，颈部也一定不能漏掉，颈部也要注意防晒，如果忽视了对颈部的防晒，会导致颈纹增加，肌肤会逐渐变粗糙。
在涂抹防晒霜的时候，建议在出门之前的十五分钟到半小时之内涂抹，防晒霜需要一个成膜的过程，等防晒霜的水分蒸发掉之后才能紧密的附着在你的皮肤上，发挥更好的防晒效果。
除了涂抹防晒霜之外，日常还可以通过打伞、戴帽子等方式进行防晒。
紫外线指数大于2的时候，最好就可以选择一些防晒措施对皮肤进行保护，根据具体的紫外线指数，选择合适的防晒霜或者防晒工具。
阴天需要防晒吗？
阴天也是需要防晒霜的，因为在阴天的时候，也是有紫外线的，皮肤会受到紫外线的伤害。所以想要拥有好皮肤，在任何的天气都要防晒。
紫外线指数在0-2的情况下，紫外线强度最弱，一般来说不需要给皮肤进行保护，在室外也不会让紫外线对皮肤造成伤害，不使用防晒措施也是可以的。
紫外线指数在3-4之间，需要选择一些防晒指数低的防晒霜，也可以在外出的时候佩戴太阳帽，保护皮肤不受伤。
紫外线指数在5-6之间，在室外的时候是不建议直接在阳光下直晒的，如果需要在室外，建议使用SPF15或更高的防晒霜，也可以选择打遮阳伞进行防晒。
紫外线指数在7-9之间，紫外线是比较强的，使用一些防晒助于高于SPF25的防晒霜，并且要避免长时间被太阳暴晒。
紫外线指数在10以上，紫外线非常强而且对皮肤的伤害很大，尽量少去室外，如果需要在室外，需要选择高等级的防晒霜，同时采取全面的防晒措施。
