需要涂防晒，要根据具体的紫外线指数，选择合适的防晒霜或者防晒工具。紫外线强度一般用0-15表示。夜间紫外线指数为0，紫外线指数值越大，表示紫外线辐射对人体危害越大，也表示在较短时间内，对皮肤的伤害愈强。
紫外线直接照射，会让皮肤变黑，因为皮肤里的黑色素会增加，防止紫外线对人体的伤害。黑色素能起到一定的保护作用，但保护也是有限的。另外，紫外线还会破坏肌肤自身的年轻态，导致衰老，引起皱纹，也就是常说的光老化。
预防紫外线的方法有什么？
1、防晒霜，如果身处室外，那么就要涂抹防晒霜。如果在海边游泳涂抹一次是不够的，即使防晒霜可以防水，也应该即使补涂防晒霜。
2、即使阴天，仍然要涂抹防晒霜。如果感觉涂抹防晒霜很麻烦，不想每天涂抹专用的防晒霜，那就购买含有防晒指数的日常保湿霜，保护面部肌肤。
3、太阳镜不但可以防止太阳的眩光，它还可以保护眼睛免受紫外线的照射。因此，不要只在开车和海滩游玩时佩戴，无论何时出门都要戴上太阳镜。
紫外线3需要防晒，紫外线指数为3的时候，一般为2级，表示太阳辐射力的紫外线比较低，最好使用一些低倍数的防晒霜，也可以选择太阳帽进行防晒。
为了不让皮肤受到紫外线的伤害，要积极对皮肤进行防护，选择涂抹防晒霜或者纯物理防晒的方式，避免紫外线对皮肤的影响。
紫外线强度达到5-6级的时候，不建议直接在太阳下行走，可以走在阴凉的位置，如果要在阳光下照射，一定要使用防晒霜或者打太阳伞，防止皮肤被晒伤。
紫外线指数到7-9级的时候，很容易就会把皮肤晒黑，长时间暴晒还会让皮肤晒脱皮。在10点到下午4点最好是不要出门，如果在户外，要选择高倍数的防晒霜，同时再使用遮阳伞、遮阳帽等一起给皮肤防晒。
如果紫外线指数大于10级，就不要外出了，对皮肤的伤害太大了。如果必须出门，除了使用防晒霜，最好再把自己裹严实一些。
紫外线很强时候，不仅要保护皮肤不受阳光的伤害，眼睛也是需要保护的，出门的时候佩戴墨镜进行防晒。
当然皮肤被晒黑不能只用紫外线指数来衡量，人体对紫外线的吸收不同，晒黑的程度也会不同。
