如何在最短时间不动刀改变颜值

1:如何在最短时间不动刀改变颜值

你可以通过营造体香、美白牙齿、换个发型、修眉、减肥等方式在最短时间内改变颜值。

营造体香：人们很容易因为某种香味而对一个人的好感度倍增，拥有一种独特的香味可以说是个人魅力的一张王牌。营造迷人香气也是一个快速提高颜值的捷径。

美白牙齿：无法让皮肤短时间变白，但是牙齿可以！牙齿白了颜值就有所提升啦！认真刷牙，日常使用漱口水就能让牙齿慢慢变白，笑起来的时候就能拥有一口漂亮的牙齿。

换个发型：发型换对了也是可以短时间提升颜值的。不过后期头发也要认真保养，别让发质变差了哦。颜值的高低主要取决于五官，但是发型能起到一个修饰五官的作用，能一定程度上弥补面部的缺陷，或者是突出五官的优势。

修眉：不会化妆？没关系，只要把眉毛修好就能变美许多。眉毛是面部比较突出的部位，形状不同就会给人不同的印象。毫无章法的杂毛只会让你整个人都看上去乱糟糟的。整理有序、适合脸型的眉毛会让你看着精致、温柔一些。

减肥：胖的时候五官全部被“埋没”了，正所谓一胖毁所有，面部过多的脂肪会让本来秀气的五官变形，而减肥就会让五官“恢复原位”，减掉脂肪的同时，眼睛会变大，鼻子会变挺，脸型也会变得更加小巧精致。

1:如何增强代谢功能减肥

增加肌肉量、肌肉伸展操、保持充足的睡眠、吃富含食物纤维的食物，减少油腻食物的摄入量等方法都可以增强代谢功能。基础代谢跟年龄、性别、内分泌、应激状态、体成分都有关系。

因为人体瘦体组织是代谢活跃的组织，其消耗的能量占基础代谢能量消耗的70%～80%，所以同等体重的情况下，瘦高且肌肉发达者的基础代谢高于矮胖者。增加肌肉量是增加基础代谢率的不二法门，肌肉其实就是蛋白质加水，吃决定肌肉的数量，锻炼决定肌肉的质量。运动是可以增加肌肉的质量的，身体里面肌肉越多，基础代谢率也就越高。

因此肌肉活动范围变大、肌肉活力变强都有助于血液循环和基础代谢速度的提高。对减肥瘦身的帮助极大。所以平时里要多一些伸展活动，增加肌肉的活动范围，提高新陈代谢的速度。

睡眠的时候基础代谢会降低10%-15%，所以睡太多的人容易昏昏沉沉。但是睡得太少也不行，睡眠的时间同样也是脂肪酶分解脂肪和生长激素刺激肌肉生长，提高基础代谢的时间。所以晚上23点到第二天的5点，是必须要睡觉的。

睡觉的时候我们基础代谢是降低的，而早餐是人体苏醒的信号，吃了早餐以后人体开始变成正常的基础代谢率。如果不吃早餐，身体会苏醒的很慢，可能要到中午才完全苏醒，这样了很多能量，对提高基础代谢率和减肥不利。

便秘会阻碍身体的循环，导致代谢变慢和毒素堆积，严重影响减肥瘦身。所以消除便秘也就可以提高新陈代谢和脂肪的燃烧率。推荐的方法有吃富含食物纤维的食物，多喝温水喝适当的运动等。提高代谢不仅能加速脂肪的燃烧还能形成易瘦的体质，赶紧调整起来吧。

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