女生130斤这个体重算是不轻的，如果想要瘦下来，需要做到每天记录体重、细嚼慢咽、管住嘴、每天1小时健身锻炼、多喝水这五点。
对于每天记录体重不少人会觉得有压力，其实对于这一点不用感觉太有压力，纯粹当成一个记录的过程就好，做这件事是为了让我们产生一个意识，保持清醒的认知，相信我仅仅这个记录的过程就可以让你瘦几斤！
细嚼慢咽就是每一口尽量咀嚼30下以上，平时吃饭的时候可以给自己计时，看看一餐能吃多久，很多人吃饭甚至只花5分钟就搞定了，这样其实会很容易饿，对消化也不太好，细嚼慢咽可以延长饱腹感。
管住嘴是控制热量摄入的主要方法，减肥的你要戒掉对各种美食、零食的爱好，学会选择一些黄金健身食材，才能减轻身体负担，降低热量摄入，让你减肥事半功倍。
运动减肥一定要循序渐进，刚开始运动的时候，你是很难驾驭大强度的健身训练的，也容易放弃训练。建议你从低强度的运动入手，每天1小时锻炼，这样可以提升心肺功能，让你逐步提高运动能力。低强度运动坚持1-2个月后，你的运动水平会获得提升。
饮料虽然可口，但是富含糖分。减肥的人不要喝饮料，饮料会让你摄入多余的糖分，让你发胖，不利于身体健康。多喝水可以稀释血液浓度，提升脂肪代谢速度，还能抑制饥饿感，让你更快瘦下来。每天喝足2L水，分为多个时间段补充，身体会更加健康哦！
香奈儿可可小姐香水、迪奥真我、祖马龙蓝风铃、巴宝莉裸纱、三宅一生一生之水等香水都很适合女生用。姐妹们在喷香水时，向上保持30公分距离，这样才能保证香水从上往下分散，而不会只集中在某处。
香奈儿可可小姐一款2001年上市的香水，到现在依然经久不衰，可见大众人群对她的认可，茉莉和玫瑰尽显感性与清透，广藿香与香根草为基调，芬芳渐次吐露。灵魂便是神秘的广藿香，这种类似中药的微苦气味与甜美的花香相结合，饱含着少女一般的美好气息。
迪奥真我香水是我最喜欢的香水之一。金色瓶身非常好看，而且玫瑰的花果香调让女性欲罢不能，饱满又有层次，把女人香体现的很好，香气慢慢的渗人心脾，是一款专门为勇敢，知性，美丽且独立的女性打造的一款香水。
蓝风铃真的是我的夏季心头好。前调蓝风铃，清新自然，有点像冬天的冰镇西瓜汁，中调柿子，散发乳香的蜜桃香，青春且透出诱人甜蜜。尾调，白麝香为香氛带来萦绕不散的柔软气息，果然是祖马龙的种草王，整体味道偏向西瓜味，比较适合夏天使用。
裸纱闻起来特别的柔软，前调清甜的蜜桃配着小苍兰，如同柔纱拂过皮肤。一点点的木质香和轻柔的麝香加起来，闻起来更像是自然的体香，丝滑柔顺，作为巴宝莉的第一款性感香实在太赞了。
三宅一生 一生之水是我近期在用的一款香水。它比起少女香，更多了一份沉静。美妙的香气和水生调，我觉得就像水中飘出来的荔枝味。是从水里透出来的感觉，每次闻到都觉得心被触动了。适合娴静的，气质比较仙的少女。
