霸王洗发水、施华蔻防脱洗发水、哈恩咖啡因洗发水、紫吕防脱洗发水、the body shop生姜洗发水等。女生除了使用防脱洗发水之外还要注意头皮的清洁，不要熬夜，同时注意要多吃蔬菜和水果。
霸王洗发水应该是脱发人士无人不知的一款，它主要的成分是首乌、侧柏叶、黑芝麻、桐叶等，对头皮几乎是没有什么伤害的，用了一段时间能感觉到脱发减少了，头发也没有那么油了。一般是是2天用一次这样的频率，再配合头皮营养液，每次喷一点再发际线两边三角处的地方，在用手在头皮上按摩上几分钟让它吸收。
施华蔻防脱洗发水含有氨基酸，0硅油，温和控油优化毛发生长空间。如果想要达到防脱功能，最好配合精华液使用。质地轻薄，闻起来有草本的清香。揉搓时，泡沫丰富，泡沫的细腻程度中上。洗后控油程度不错，头皮状态良好。
哈恩的这款咖啡因洗发水绝对称得上是防脱届的NO.1。哈恩的洗发水真的可以大胆尝试一下，用了一两个月，我现在每次洗头发脱落的发量都能控制在15根以内，一觉起来枕头上的头发也变少了很多。但是用这款洗发水一定要坚持。
紫吕防脱洗发水对于皮脂分泌旺盛导致的脱发有一定作用，这款可以改善毛囊，这一点非常重要，因为毛囊环境好了，头发不容易脱落也不容易油腻。这个价格还是比较亲民的。
the body shop生姜洗发水添加了较大量的泛醇，具有消炎、保湿、防止头发开叉、增加头发的密度、提高发质的光泽的作用。去屑效果不错，也能缓解油脂分泌旺盛导致的脱发。洗发水里有水杨酸，所以敏感的人要慎重使用。
饮食在减肥过程中尤为的重要，特别是减脂阶段，如果不控制饮食单纯训练的话效果也比较小。想要减脂首先要明白能吃什么和能吃多少东西，把控好食物的摄入量，满足身体日常需求，且要保持好食物的营养均衡，这样才能更好的给身体补充能量。
有氧锻炼这个方式是非常有效的一种脂肪燃烧手段，如果有一定训练基础的减脂者可以选择高强度的HIIT间歇性减脂，如果是减脂的新手，可以通过跑步、游泳等方式来进行减脂。初期首先要适应锻炼的方式，中后期来适当的调整训练强度，强度提升后才能让减脂效果达到最佳状态。
减脂期间可以适当的做一些力量训练，这对于减脂有比较好的效果。而且通过力量训练能很好的增加身体的肌肉，从而能提升身体的代谢率，能更有助于帮助身体燃烧脂肪。
如果基数比较大的话建议先在控制饮食的同时来坚持走路，如果体重的范围在正常范围，但是不想接触强度比较大的运动，也可以尝试每天一小时的走路锻炼。
运动是可以消耗掉身体的脂肪，但是光运动不休息的话会导致肌肉处于紧张的状态，休息能很好的帮助肌肉放松，所以在减脂期间需要每天保证7小时以上的睡眠最好。
脂肪的形成养分，多来自高碳水化合物和高油脂饮食。当我们吃越多碳水化合物，例如高糖、高淀粉的精致化糕饼、点心，血糖就越高，胰岛素就越多，体内所储存脂肪量就会增加。因此，要降低体脂率，首先要控制饮食中油脂的摄入。除了少吃高糖、高油脂的食物之外，食物的烹饪方式尽量采用蒸煮的方式，少油炸或煎炒。
