出汗减肥吗

1:出汗减肥吗

出汗并不会减肥。因为我们人体出汗只是排水而已，人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。出汗只能够暂时的帮我们减轻体重，是不会起到减肥效果的。如果大家想要减肥的话，真正要做的是减少自己身体内的脂肪。

不管是因为炎热而出的汗，还是受辛辣刺激出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。通过运动能够排出体内废物，可排出毒素、促进代谢、护肤美容、调节身体等。

因为为了使我们的体温恒定在37度左右，神经系统中的体温调节中枢会控制汗腺排汗以达到调节体温的目的。当外界温度高于皮肤表面温度或是吃了很烫、很辣的食物导致体内温度偏高时，汗腺就会排汗来降低体内的温度。所以汗液就像人体的空调，是用来调节人体的温度的。

出汗不是减肥的原因，但运动本身是可以减肥的，当我们的身体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会快速燃烧并转化成热量，通过大量汗液排出体外。想要减肥的人，还是应该寻求一些运动出汗的方法，特别是有氧运动，能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧气到身体各部分。

有氧运动减肥的答案就是通过运动来主动流汗，比如跑步、跳绳、游泳、骑车啦。而运动量也是有讲究的，不是随便跑个几分钟、跳几个绳就行，一定要保证运动的时长才能达到减脂的目的。一般至少要30分钟，40-60分钟为最佳。因为身体在这个时长内才能更好地消耗体内的脂肪，不仅仅是排汗而已。

1:出油起皮属于什么皮肤

出油又起皮一般属于外油内干的皮肤，本质上还是油性皮肤，肌肤表面有明显干燥感觉，和环境干燥还有不正确的护理有很大关系，想要改善这种皮肤就要从补水和修复两方面同时进行。

很多人如果长时间的使用可能会损伤角质层，导致皮肤表面的天然保湿因子流失，加重皮肤表面的干燥。

对于爱出油但是皮肤表面起皮的皮肤来说，平时在保养的时候使用一些保湿的护肤产品，温和对皮肤进行滋养，逐渐改善肌肤表面的干燥，同时使用一些修复的产品修复角质层，让肌肤更加强韧。

环境的变化也会引起皮肤出现出油和起皮的情况。一般来说秋冬季节比较容易出现这种情况，都是因为天气太过于干燥而且寒冷，导致皮肤表面比较干燥，但是皮肤本身的油脂分泌还是比较旺盛的。

对于这样的情况，在秋冬季节的时候一定要注意给皮肤的外部环境进行保湿，比如说在室内安装一个加湿器，增加室内的湿度可以缓解皮肤表面的紧绷感，出门的时候最好能够戴一个口罩，避免冷风直接吹到脸上，给皮肤造成伤害。

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