凯格尔运动可以强化调节盆底肌，加强骨盆肌肉并防止退化，女性进行练习可防止因腹压增加导致的尿失禁或子宫脱垂。
产后练习凯格尔运动能够正确收缩骨盆底肌肉，促进产后阴道及尿道肌肉收缩，帮助产后松弛的阴部肌肉恢复，是女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法。
孕期经常做凯格尔运动，可以帮助加强盆底肌肉锻炼，由于促进尿道、膀胱、子宫、阴道和直肠健康，还可以帮助防止孕期尿泄露；还可以改善直肠和阴道区域的血液循环，有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后痔疮，甚至有研究表明强有力的盆底肌可有效缩短产程，帮助顺产。
凯格尔运动具体做法：
收缩你的骨盆底肌肉五秒钟。如果你刚启程，这是一项伟大的运动。你一定不想因为收缩的太久而损伤肌肉，如果5秒对于你来说太久，你可以只收缩2-3秒；
放松你的这些肌肉10秒钟。理想情况下，在重复练习之前你应该让盆底肌肉休息十秒钟，这个时间足够它们来放松，避免拉伤。数到10再开始下一次重复练习；
重复练习10次。如果你开始是通过收缩肌肉5秒，再收缩5秒钟，放松10秒，并重复练习10次，这可以被认为是一组凯格尔练习，（一次一组）这样的练习就足够了，而一天内你还要做3-4组同样的练习，但不要再做多了。
凯睿琦有一定的修护效果，凯睿琦护肤品质地比较温和，使用后不仅可以改善不同的肌肤问题，也不会对肌肤造成一定的刺激性。
凯睿琦是无添加产品，不仅适合各种肌肤使用，对待敏感肌也非常友好。凯睿琦不仅有一系列的护肤产品，还有不同种类的彩妆产品，尤其是凯睿琦的卸妆乳，因为有很好的卸妆效果，所以被很多消费者所喜欢。
使用凯睿琦卸妆乳的时候，只需要一点点的量，然后均匀的涂抹在面部，可以有效的清卸掉面部的彩妆，即使是大浓妆也能完全的清理干净，避免彩妆的残留，导致肌肤毛孔堵塞，影响肌肤呼吸，营养也吸收不进肌肤里面，所以肌肤就会产生不同的问题。
在选择护肤产品的时候，要根据自己的肌肤状态选择，选择适合自己肤质的护肤品，也有一定的护肤效果。盲目的随大流，不适合自己的护肤品，使用后可能会造成对肌肤的刺激反应，引起肌肤过敏。
敏感肌在挑选护肤品的时候，要谨慎选择，可以适当的做一下敏感测试，涂抹定量的护肤品在手腕或者耳后，如果出现了肌肤发红发痒的问题，要避开选择。
