减肥果汁真的能减肥吗

1:减肥果汁真的能减肥吗

果汁会有一定的减肥效果。果汁对人体非常有益的，而且同时还能帮助我们瘦身减肥，喝果汁减肥不仅更加的健康，而且口感也是相当不错的，在享受美味果汁的同时，又能轻轻松松的减肥瘦身。

果汁当中含有丰富的碳水化合物就是糖分，从营养学的角度上讲1克糖能够产生4千卡的热量，果汁当中含有丰富的能量，进而对于减肥是一个不利的因素。

果汁当中的糖分在代谢的过程当中，要和脂肪分解产生的酮体产生竞争性的抑制，进而能够让减肥代谢产物排出的几率下降，使减肥过程当中的痛苦感和疲劳感会明显增多而不利于减肥。

芒果苹果柳丁汁：芒果2个，苹果1个，柳丁半个，蜂蜜适量。先把水果洗干净以后去皮切成块，放进榨汁机里。然后加入250cc的凉开水。打完以后再调入适量的蜂蜜就可以了。

芒果，苹果，柳丁这3种水果都是含有大量的纤维质和维生素C，可以促进人体代谢，净化肠道，经常喝可以令皮肤白里透红，当然瘦身的效果也是很棒的。

凤梨奇异果苹果汁：凤梨半个，奇异果2个，苹果1个，蜂蜜适量。把水果都洗干净以后去皮切小块，放进果汁机里。倒入250cc的凉开水。最后调入适量的蜂蜜即可。

3种水果都是内含丰富的维生素C还有纤维质，可以帮助人体排便，并清除人体的毒素和废物，排毒效果非常好，还可以提高人体的免疫力，美肤瘦身不是问题。

1:减肥果汁食谱大全

对于正在减肥的人士来说，喝果汁也能减肥，可以在家做番茄苹果汁、猕猴桃菠萝黄瓜汁、芦荟蜂蜜汁、西红柿酸奶汁、茴香黄瓜汁等，这些减肥果汁中含有丰富的纤维素，可以清除肠胃的毒素并排出体外，达到减肥的效果。

番茄苹果汁：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料。苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中；杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。

猕猴桃菠萝黄瓜汁：准备猕猴桃1个，菠萝50克，黄瓜1根，果糖45毫升，冷开水200毫升，碎冰适量，放进果汁机中，搅打40秒即可饮用。猕猴桃有防癌抗老作用，菠萝丰富的酵素成分有助于消化，黄瓜可以排除体内毒素，三者结合瘦身养颜功效极强。

芦荟蜂蜜汁：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁。将芦荟洗净去皮，切成段，芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。

西红柿酸奶汁：西红柿2个、酸奶1盒，一起放进果汁机中，制作成美容又瘦身的果汁、西红柿富含大量维生素C，美容养颜、祛斑抗衰老，而酸奶可以加快肠胃蠕动，促进消化，这两者结合减肥的效果显著。

茴香黄瓜汁：准备1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜，榨汁之后需要立即饮用。这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒，如果觉得不够甜，可以加入更多的胡萝卜，不仅可以减肥，还能提高免疫系统功能。

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