健身三个月才见效是因为三个月才能见到有明显的体型变化，3个月基本可以减去15斤脂肪，这对身体来说是一个很大的变化。
健身训练相对勤奋合理，每周身体都会发生一些改变，例如腰围、体重或体脂率、力量等的细小改变，只要能坚持3个月，训练规律，饮食有所配合，体型上肯定能获得一个相对不错的改变。
3个月基本可以减去15斤脂肪，能增加4到5斤的肌肉，整体运动水平也会有一个明显的提升，人体各种细胞组织器官更新的速度有快有慢，如胃细胞需要一周，皮肤细胞需要一个月，血细胞需要数个月，但骨细胞需要数年，一般情况下，人体98%的细胞会在6个月内发生一次更新。
坚持锻炼三个月也能收获一个相对更加健康和崭新的身体，每个人的情况肯定是不一样的，这需要考虑很多因素，如个人运动水平、个人身体状况，个人训练情况，个人生活情况，这些因素都会影响健身效果，即便是同样的训练方式，不同的人之间进步速度也可能大有所别。
一般来说，每天健身超过半小时，身体就会开始燃烧脂肪，一个月的话就能够看见有一点效果，坚持2到3个月就能够看见比较明显的效果，但是时间并不是绝对的，每个人的体质有所差异，且锻炼的强度也不一样，那么效果自然也是不同，不过一般来说不会相差太大。
如果内衣肩带总是下滑，可能是内衣肩带太宽松造成的，可以对肩带的宽松度进行调整。穿久的内衣肩带会出现松垮的情况，内衣的肩带也会容易脱落。
如果内衣肩带总是下滑，除了内衣肩带太宽松之外，还可能是因为肩膀不够平，溜肩也会造成肩带下滑的情况。
如果你的内衣肩带总是下滑，这可能代表内衣的尺寸不合适，需要及时的更换内衣，否则就会造成乳房下垂。
内衣肩带是用来支撑胸部的，如果没有内衣肩带支撑胸部，胸部丰满的情况下，就会很容易下垂。对于丰满的胸部来说，选择内衣的时候，要选择肩带比较宽的款式。
内衣要经常进行更换，如果穿的时间太长，内衣肩带就会出现松垮的情况，这样肩带就会失去弹性，很容易从肩膀的位置脱落。一些质量不好的内衣，穿一段时间肩带很容易失去弹性，可以更换内衣，也可以更换肩带。
清洗内衣的时候，最好可以手洗，肩带的位置要慢慢的搓洗，避免胸罩肩带拉长，让肩带失去弹性。
肩膀的形状也会影响肩带的稳定度，有的人属于溜肩，肩带就很难平稳的固定在肩膀上面，肩带容易滑落。
