14岁的青少年瘦腿最快方法有五种，分别是高抬腿运动、空中踩单车、跳绳、踢毽子、脚尖绷直。
想要快速有效瘦腿，可以选择高抬腿运动，这个动作十分简单，只需要躺在床上或瑜伽垫上，左右腿交替高抬起来再放下即可。腿部脂肪比较顽固，想要瘦腿，是需要运动的，平时每天坚持多做高抬腿运动能有效瘦腿。
空中踩单车也是很快很有效的瘦腿运动，但前提是一定要坚持哦！每天睡前蹬100下，配合固定的节奏进行，蹬完之后不要马上放下，把两腿并拢向上直直伸向空中。膝盖不要弯曲脚尖绷直，坚持3分钟后慢慢放下。
跳绳运动特别简单，不仅能锻炼全身的肌肉，并且效果还很快速很好。想要瘦腿的朋友，可以选择跳绳这个运动，坚持一段时间你会发现腿部的肌肉变得紧致了，体重也减掉了一点呢。
踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼。这个运动可以加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。
平时上课的时候，可以没事就脚尖绷直，将双腿在桌下抬起，与身体呈90度。觉得酸的时候休息一下，然后接着做。时间长了，腿也是可以慢慢瘦下来的，而且瘦腿的效果还很明显。
155/80A意思是适合身高155厘米、胸围80厘米，标准体型的人穿的服装，购买衣服的时候尺码只是一个参考保准，建议进行试穿，找到最合身的衣服。
衣服的型号通常用“号”、“型”、“体型”三部分表示，号指的是身高，型指的是净胸围或者是净腰围，体型表示人体净胸围和净腰围的差值。
表示身高的“号”单位是cm，以5cm为一档，每档的适用范围为该号值加减2.5cm，如衣服是165号，适合身高在162.5~167.5cm的人穿着。
表示胸围的“型”表示穿着者的胖瘦程度，如果是上装用胸围来表示，如果是下装用腰围表示，型以4cm为一档，每档的适用范围为该数值加减2cm，如净胸围是84cm，那么适合胸围在82~86cm这个范围的人穿着。
体型是通过胸围和腰围的差值换算得到，分为Y、A、B、C四类，Y体型的胸围和腰围的差值在19~24cm之间，A体型表示胸围和腰围的差值在14~18cm之间，B体型表示胸围和腰围的差值在9~13cm之间，C体型表示胸围和腰围的差值在4~8cm之间。
