躺下脸显瘦吗

1:躺下脸显瘦吗

躺下脸不会显瘦，反而会显得很大，这是因为平躺后面部的软组织会向周围平铺，所以感觉有些变大了，这种情况不必担心，这是正常的生理情况。

你可以通过按摩、正确咬嚼食物、敲打脸部、汤匙刮下巴、吹气等方式来让脸部变瘦。

按摩：四指并拢，拇指张开。拇指放在腮骨处，其余四指放在太阳穴处。四指成为支点，拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。

正确咬嚼食物：正确的咬嚼食物也是一种瘦脸的运动，特别是有些朋友的脸型不对称，也可以通过咬嚼去改善！在我们吃东西的时候，应该把食物咬嚼30下左右，记住是左右两边15下，这样才能均衡，避免脸型不对称！

敲打脸部：敲打脸部确实可以瘦脸，但是不要用力过大的敲打脸部，以免让脸部浮肿了，在多肉的地方，轻轻敲打就好！建议在敲打之前，涂上一些精油或者紧致脸霜，这样也是很不错的！

汤匙刮下巴：准备一个干净的汤匙和一个装着热水的容器，把汤匙放到容器里面去泡一会儿再拿出来，用其轻轻的刮着下巴，往返地刮下巴这个地方，这样可以加速下巴脂肪的消耗，让下巴慢慢变尖，让脸型线条变得更好看。

吹气：把嘴巴慢慢地撅起来，缓缓吹出气体，使脸颊膨胀起来，坚持这个姿势五秒钟。接着缓解脸上的肌肉，重复做这个动作三遍。吹气这个动作能让脸上的肌肉得到锻炼，让脸上的皮肤变得很有弹性。

1:躺床上可以瘦肚子的方法

对于拥有大肚子的人来说，躺在床上就能够轻松瘦肚子，可以采用仰卧起身、甩臂摆腿、床上蹬车、按摩腹部、单腿抬臀等方法。对于上班族来说，没有时间进行系统的锻炼，那么躺在床上的时候就可以通过这些小动作，实现瘦肚子的效果。

仰卧起身能收紧大腿根部的赘肉，使腰部更苗条，需要将身体平躺仰卧在床上，然后两腿屈膝，脚掌撑在床上，两手自然放在身体两侧，用腰腹部的力量将上半身抬起，抬到不能抬高为止，抬到最高时保持这个东西5秒钟，然后慢慢放下，恢复最开始的东西，反复练习直到腰腹部感到酸累为止。

甩臂摆腿能纤细腰部，加快腰部脂肪燃烧，只需仰卧平躺在床上，两腿并拢伸直，两手向两边张开呈180度，掌心向上，然后两腿向左摆动，大腿根部贴到床面，左臂则向右摆动，两手掌心合十，保持这个姿势5秒，然后反向动作。

如果想更快的让肚子瘦下来的话，还可以选择另一个动作，就是床上蹬车运动。睡觉之前躺在床上，将双腿抬起，然后做蹬自行车的动作，两腿轮换蹬车，至少要坚持100次，然后放下一会，再抬起继续蹬车，坚持20分钟。

想要减掉小肚子，可以每天早晚两次按摩小肚子，每天早晨起床之前顺时针按揉一下，晚上睡前也可以按揉一下，坚持做一个月，就能够见到很好的效果。

单腿抬臀的方法很简单，平躺在床上，弯曲右腿，让右脚掌踩在床上，抬起左腿放在右腿上，两只手臂伸开自然放松，收紧腹部。此时将腹部收紧并且慢慢的抬起来，确保上半身挺直，整个动作坚持几秒钟时间放下，然后双腿交换重复练习。

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