艾灸肚子能减肚子吗

1:艾灸肚子能减肚子吗

艾灸肚子可以减肥。艾灸肚脐周围的穴位，对减小肚子游泳圈的效果不错的，但是要坚持艾灸才有效果。虽然说艾灸减肥腹部的效果最明显，但是腹部也是最容易囤积脂肪的，在艾灸过程中配合运动是最好的。

减肚子一定要少吃糖和含糖饮料。吃太多糖是导致腹部脂肪堆积的主要原因，尤其是含糖饮料。蛋白质对治疗腹部脂肪的堆积特别有效，所以要多摄入蛋白质。摄入足量蛋白质，不仅有助于减肥，还可以帮助你避免体重反弹。我们饮食中最好的蛋白质来源有：全蛋、鱼、海鲜、豆类、坚果、肉类、乳制品和一些全谷类食物。

低碳水化合物饮食比低脂肪饮食的减肥效果要高2-3倍，低碳水化合物饮食能有效地去除腹部、器官周围（包括肝脏）中的脂肪。生活当中我们可以把粗粮和精细白米混合在一起，做成粗粮饭。常见的粗粮包括：谷类、豆类、块茎类。

运动对减少腹部脂肪非常有效，能有效减少腹部脂肪的，是有氧运动，比如快走，跑步，游泳，骑单车等。另外，保持运动，还可以防止体重反弹。每周进行至少150分钟中等强度的体力活动。所谓中等强度，最简单的判断方法是：运动时，身体微微出汗，说话不气喘。

当你经过了一个月或者两个月的有氧运动，你的体脂明显降低，那么你就可以开始无氧运动了，来把自己的肌肉组织建立起来。减脂没有局部减脂，要减就是全身减。减脂的关键在于管住嘴，千万不要把希望全部都寄托在运动上，你运动后疯狂吃依旧不会有效果的。

1:艾玛丝护肤品好用吗

艾玛丝护肤品还不错。薰衣草系列的水乳感觉比较温和用后不会太油腻，保湿霜也很不错，能够一整天保湿不油腻。时光蜡菊系列的洗面奶很不错，泡沫很绵密。水乳也不错，不过有些油，感觉比较适合熟龄肌肤。

正确的护肤顺序可以让我们护肤事半功倍。清洁是护肤顺序的第一步。温水洗脸是基础，如果环境太差或脸上的确太脏，比如下面讲的各类护肤品太杂太乱，可以选择一款合适自己的洗面奶或洁面乳或什么啫喱之类，弱酸性的氨基酸洗面奶对皮肤损伤较小，如果用了彩妆则需要卸妆水或油。

化妆水的作用在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，为使用保养品作准备。建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。

我习惯在水之后乳霜之前先涂眼霜，但其实眼霜的顺序没多少关系。因为眼霜只抹在眼睛周围，乳液和面霜一类的东西则是需要避开眼睛周围的，两者的使用范围并不重叠，所以顺序看大家习惯了。

精华液要避开眼周用。一般有效成份浓度较高，有加强特殊目的的护理作用。精华的分子相对都很小，应在乳液和面霜之前使用，不然皮肤不能很好地吸收精华。同时精华中也要遵循抗老—美白—保湿的原则，按照程序来正确使用精华液。

使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果你是油性肌肤就可以只使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。白天防晒是护肤的最后一步，一定要记得使用，肌肤防护工作必须要做好。

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