瘦身霜天天涂可以吗

1:瘦身霜天天涂可以吗

瘦身霜不要天天用，一周使用三到五次就可以了，要给肌肤休息的时间。

瘦身霜为外用的膏霜类纤体产品，是涂抹于皮肤上用于减少皮下脂肪、使体态健美的特殊类皮肤化妆品，其中含各类燃烧脂肪、保养皮肤的物质。单独使用，可以消解脂肪、去除橘皮，收紧松弛的肌肤；如果伴随健身运动，更能达到再现窈窕曲线的完美效果。

瘦身霜使用天然草本植物中萃取的有效活性成分，这些活性因子能应用于积存脂肪过剩的皮下组织，促进肌肤微循环并减少脂肪堆积，从而达到瘦身的目的。想要纤体，按摩才是重点步骤。

由于这些产品涂抹后会发热，具有刺激性，选购前，最好先索取试用品，试用于肌肤较细致的手臂内侧，10分钟后，若无红肿不适再继续使用。琳琅满目的塑身霜各有不同适用部位，请依照产品说明以正确使用，千万不要自行用于其他部位。

建议在洗澡后使用，因沐浴后，体温较高、血液循环快，有助皮肤吸收产品。涂抹之前，先用手指揉捏以放松肌肉，吸收效果更好。

在使用瘦身霜前最好先使用性质温和的身体磨砂膏去除多余角质和死皮，保证产品中的紧致成分达到最佳效果。但注意不要在娇嫩的部位如胸部使用磨砂产品，如果皮肤上有炎症或疤痕，也请避开使用。

夏日经常需要清除体毛，在使用除毛膏或剃毛刀前后，都不适合使用纤体产品，否则容易引起过敏，红肿受伤的脆弱部位同样也不适合。

1:瘦身食谱一日三餐

低热量瘦身食谱一日三餐为：早餐，温热水一杯，梳打饼干三片，脱脂酸奶一杯；午餐，水煮菜两碗，去皮鸡腿一只，鸡胸肉一份，瘦肉八片（可水煮汤或烤熟）豆腐一块；晚餐，红豆薏米粥一碗，水煮菜两碗，玫瑰草本茶一杯。

食谱二。早餐：小米粥一碗，煮花生米一碟，麻酱卷一个。午餐：米饭2两，清炒西兰花，鸡胸肉一份。晚餐：馒头一个，肉末炒冬瓜，蒜蓉芥菜。不需要饿肚子也能实现低热量摄取，这道食谱除了鸡胸肉以外都比较素，不过饱腹感也是很强的，减肥的朋友可以参考一下。

食谱三。早餐：全麦面包两片，鸡蛋一个，豆浆一碗。午餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜，芹菜，胡萝卜加花生米煮熟）桂圆或大枣一把。晚餐：豆腐脑，水果沙拉或蔬菜沙拉。早餐可以吃好一点，并不用担心会摄取过多热量哦！这道食谱热量超低，并且能补充人体一天内所需的营养值。

无论是健身还是减肥，如果本身饮食不规律、不健康、营养不均衡，在健身减肥期间硬憋着吃自己不喜欢的健身餐，只能管的了一时，一旦达到目标（或者就地放弃）回归正常饮食之后，体重和体脂会快速反弹。

营养均衡是前提。清淡、少油、多吃蔬菜、少吃油腻食物和甜食，这不仅是对减肥，同时对健康也是最有效的方式。对于肉类食物来说，一顿饭的四分之一是肉食相对是比较推荐的。减肥期间保持均衡营养的情况下，每顿只吃7分饱是比较推荐的。在没有复杂能量营养素计算的情况下，身体的饱腹感是对于膳食摄入非常好的监控方式。

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