热水澡多少度合适

1:热水澡多少度合适

一般建议泡澡水的温度在四十度左右，以四十度为水温界线，让身体在放松和提神的效果之间互相切换。如果浸泡在四十度以上的热水，身体会由交感神经掌控；若在四十度以下，则是由副交感神经掌控。因此，若想在晚上泡澡，最适合身心放松的水温是四十度以下。相对来说，如果水温没到四十度，就认为足够暖和的话，就要小心了，这可能代表你的身体出了问题。

现在已经很冷了，可能有人觉得四十度太低，所以会把水温调的更高，但是水温过高会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克，所以不要用太热的水洗澡。

在寒冷的冬天洗澡，不论是沐浴还是盆浴，最好别超过10分钟。一来可以避免着凉，二来可以减少皮肤在温度较低空气中暴露的时间，减少皮肤起皱的机会。

冬季洗热水澡要注意身体，刚失去衣服保暖的肌肤温度要比洗澡水的温度低得多。如果热水忽然淋到本来就有点寒颤颤的身体上，整个肌肤会因受激烈的热刺激而影响心脏的正常工作，如心跳剧增等，有的可能因此而引发意外。所以，冬天洗澡时，尤其是老年人，最好是先湿湿脚，让脚部先适应水温后，再慢慢冲洗全身。

1:热汽蒸脸需要多久时间效果最好

使用热汽蒸脸护肤时，每次维持在10至15分钟左右，一周进行两次效果比较好。热汽蒸脸可以帮助皮肤打开毛孔，进行补水，但是皮肤是有一定的吸收程度的，使用时间太长，皮肤反而会吸收不了，隔几天使用一次效果会比较明显。

使用蒸汽喷脸进行美容方的法现在是比较常见的，运用的原理是用热热的水蒸汽来熏皮肤，打开皮肤毛孔，促进皮肤的新陈代谢，使干燥的或粗糙的皮肤，能充分地吸收水分，让皮肤达到细白柔嫩的效果。这种直接补水的方式就和蒸桑拿一样，可以很快的看到皮肤由粗糙变的细致的效果。

接受蒸气的热度是因人而异的，要小心烫伤。如果是干性的皮肤，适宜用温度低一点的蒸汽，但时间上需要增加一些。如果是油性皮肤，时间不能太久，但温度可以提高一点，以感觉蒸气扑到脸上有点发烫为好。注意不要让蒸气烫伤了眼睛与呼吸道。

刚蒸完的脸，毛孔是全张开的，为了皮肤更细腻，需要让毛孔收缩回去，爽肤水有收缩毛孔的功能。如果是毛孔大的皮肤，在做完蒸脸后可以用凉水洗脸，冷热交替的刺激，可以让毛孔迅速收缩闭合。

不是所有人都可以用蒸脸的方式护肤的，如果是酒糟性、敏感性、红血丝性的皮肤，与皮肤有伤口、晒伤、红色痘疤等皮肤问题的，不适合做蒸脸。

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