火龙果和酸奶一起吃，可以减肥。火龙果含有丰富的膳食纤维，食用后会吸水膨胀，增加饱腹感，降低人体对其他食物的摄入欲望。
火龙果富含了营养物质，可以降血糖和胆固醇，胡萝卜素可抗氧化，调理身体平衡。维生素B族有利于减肥。新鲜的火龙果也很爽口，可以加快新陈代谢。新陈代谢能力强，自然可以加快减肥的进度了。
酸奶拌火龙果减肥的要点在于可以产生饱腹感。如果想要控制自己的食欲，想要减肥的话，那火龙果绝对是你的最佳选择了，火龙果可以抵抗饥饿。减肥的朋友还得调整一下饮食，尽量减少能量的摄入，营造一个热量差，想要快速减肥还可以用火龙果代替三餐的主食。
酸奶属于高蛋白质饮食，两者一起食用可以补充大量蛋白质，又能降低能量的过多摄入，有减肥的效果。这种方法尤其适用于想减肥又经常便秘的人群，选择一款喜欢的口味的酸奶，将火龙果去皮切成小块，拌入酸奶中即可。
两种食材在一起吃，不但能够提高身体的免疫力，还有很好的促进排毒的作用，能够清除肠道的有害物质，在美容养颜，美白等方面的效果也是不错的，所以平时可以制作酸奶火龙果。做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好，另外，不要放太多糖，糖太多的话就失去了减肥的功效，可能还会增肥。
火龙果酸奶能起到辅助减肥的作用，因为火龙果里面含有的膳食纤维，可以调节身体内的肠道菌群，可以起到通便的效果。而酸奶中主要以乳酸菌为主，还含有一定的蛋白质。两种食物混合在一块之后可以有效的促进肠道蠕动，加速体内废物的排出。
火龙果含有丰富的营养，能够降血脂和胆固醇，胡罗卜素可抗氧化性，调养身子均衡。维生素B族有益于减肥瘦身。新鮮的火龙果也很可口，能够加速基础代谢。让代谢的能力更强，能够加速减肥瘦身。
火龙果和酸奶在一起吃，不仅可以提升人体的免疫能力，也有非常好的推动身体排毒的功效，可以消除肠胃的有害物，在养颜美容、美白皮肤等层面的实际效果也是非常好的，酸牛奶搭配火龙果减肥的关键点取决于它能够造成饱腹感。
体寒的女性朋友要少吃火龙果等凉性的水果，虽然火龙果为热带水果，但是火龙果性寒，所以体寒的女性如果大量吃火龙果可能会使体寒加重，同时诱发月经不调、痛经等经期疾病。
另外，粗粮、苹果、蔬菜等也都有很好的减肥效果。想减肥的女性不要只单一的吃一种减肥食品，最好是要多种食材搭配食用，这样既能够起到更好的减肥效果，而且也能够摄入更丰富的营养。
