没有运动内衣的话，可以用带胸垫的紧身吊带代替，或者穿带有胸垫的背心也可以，都能达到衬托胸部的效果，也可以当运动内衣穿戴。
低强度的运动，包括瑜伽、徒步、普拉提等，这些运动带给胸部的震感不是很大，对内衣的要求也不是很高，所以是可以穿带胸垫的背心运动的，没有专门的运动内衣也是可以的。
如果做的运动都是强度比较高的运动，建议还是要穿戴专业的运动内衣，避免胸部晃动激烈会造成一定的损害。
因为运动会导致过多汗液的排出，半夜会沾染在运动内衣上，所以运动内衣最好及时清洗。避免汗渍存留，影响运动内衣的使用寿命。
运动内衣在清洗的时候要用温水手洗，避免用力揉搓柠动，用力揉搓会破坏正常的内衣弹力，导致内衣变形。清洗后内衣上还会有汗味的话可以用洗衣液再多浸泡15分钟后清洗。
运动内衣的设计和普通内衣肩带是一样的，也没有办法隐藏，在运动的时候不要过多的考虑这些，全身心的投入到运动里即可。
先用阴影在鼻头和鼻翼两旁涂抹，注意少量多次使用阴影粉，避免产生斑驳，然后使用高光涂抹在鼻梁部位，中间涂抹突出鼻梁的形状，这样画出的鼻子会更加高挺有型。
鼻梁扁塌给给人面部平淡的感觉，整个面部五官会失去应有的色彩，缺少活力和精致感。鼻梁扁塌不明显，可以通过化妆的方法让鼻梁变得明显高挺起来。没有鼻梁的塌鼻子可以借助阴影和高光把鼻梁画的高挺，整体五官也会更加立体精致。
用斜角刷沾取适量的阴影粉，从眉头处开始慢慢向下画出一道细线一直到鼻翼处结束，然后要将阴影晕染打开，不要是愣愣的一条黑线就会比较怪异，鼻影的颜色要和周围的皮肤要过渡自然，眉头部位要有一定的弧度，和眉毛能更好地衔接起来。
然后用斜角刷沾取高光从鼻梁到鼻尖儿将高光晕染开，结合阴影的使用可以使鼻梁变得更高挺，也可以使五官的妆容显得更精致。
在画阴影的时候要注意两条阴影排列均匀对称，避免出现歪斜错位，导致鼻子形状变得诡异。如果鼻梁有弯曲的，画鼻影的时候，将弯曲了一层阴影加重另一侧在眉头，鼻头处适当少一些，阴影的两侧会归于平衡。
