每天吃方便面不会变瘦的，容易引起营养不良，对身体健康造成危害。方便面的制造多是油炸方式来对面块烘干的，其内油含量是很高的，如果长期的食用方便面，不但不能起到减肥的效果，还会增胖。
泡面是一种含油量比较多的主食，1包方便面（80g）的热量大概是378大卡，含有20%左右的脂肪，吃泡面也许能满足你的热量需求，但营养肯定跟不上。
泡面的面饼都是油炸制作而成，其主要成分是碳水化合物，吃多的结果就是碳水化合物和脂肪摄入过多，其他营养物质（蛋白质、膳食纤维、微量营养素）缺乏。如果一日三餐仅用泡面替代，很容易营养不良，出现头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等症状。
每周吃两次或以上方便面的人，发生“代谢综合征”的风险明显升高。有代谢综合征的人发生心脏病、中风和糖尿病的风险较高。
方便面的钠含量也不低，一包泡面中，面饼和调料包中的钠加起来往往超过2000mg，主要就是酱包、粉包这些调料包贡献的。方便面中的蔬菜只有少得可怜的脱水蔬菜包，如果直接当做一餐吃，那就是高碳水化合物、高脂、高钠、缺乏维生素、低蛋白质的饮食。
一天中有两餐都只吃方便面，由于营养不均衡，连续吃上十天，必然导致身体营养不够，引起脸色差、容易疲劳、没有精神。而且因为钠摄入过多，还容易引起高血压的问题。
吃煮鸡蛋能辅助减肥，水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。
蛋黄中含有卵磷脂，卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪和胆固醇乳化成极小的颗粒，可以从血管当中排出体外，被人体利用。鸡蛋正好是优质蛋白的来源，水解以后利于人体组织液浓度的平衡，有利于身体水分代谢，消除水肿。
鸡蛋的蛋黄里面含有玉米黄素和叶黄素，这两种物质对视力有很大好处，能够使眼睛预防紫外线的伤害，经常玩手机或者电脑的人，每天坚持吃一个鸡蛋对眼睛有很大帮助。
学生也要多吃鸡蛋，改善贫血，贫血轻则会使身体无力，重则可能会使人体头晕眼花，甚至会导致晕倒的现象发生，多数情况造成贫血的原因和身体当中缺乏铁元素有很大关系。
早上起床以后吃鸡蛋能够保证一天的能量，可以维持自己的体重，更有研究发现早上起来吃一个鸡蛋可以帮助身体减肥，让自己的精力越来越充沛。
每天早上起来吃一个水煮鸡蛋，能够减轻肠胃的负担，增强身体的保护感，提供身体需要的热量，让大家更好的学习和工作。
鸡蛋中含有的卵磷脂，是大脑必需的营养物质，可以加快脑细胞的修复，有利于大脑的健康。所以说每天吃鸡蛋可以改善脑部的记忆力，比较适合用脑过度的学生或者高级白领。
