每天只喝水不吃饭能瘦吗

1:每天只喝水不吃饭能瘦吗

每天只喝水不吃饭能瘦，但是很快就会反弹复胖。只喝水不吃饭能达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水。减肥不建议节食，正确的方法是控制饮食和运动。

均衡营养是生活中应该抱有的饮食态度，不仅可以维持身材体重，更可以帮助养生，在健康的同时减轻体重。控制食物热量摄入对减肥很重要，但单靠控制热量是完全不够的，还需要考虑减肥过程体内的营养补充全面与均衡，减肥过程如没有全面均衡的营养补充是极易反弹的。

控制主食和限制甜食也是一种非常值得重视的快速健康的减肥方法。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250—300克左右，主粮有麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。

对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

我在减肥期间会有意识的减慢吃饭的速度。食物进入人体，血糖就要升高;当血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。

1:每天只晚上护肤可以吗

不建议只在晚上护肤，白天皮肤依然需要护理和保护。晚上的时间比较长，而且吸收能力比较好，所以适合使用一些有修复能力并且营养成分高的护肤品。白天皮肤要面对环境的污染和紫外线，所以仍然需要护肤。

如果早上不护肤，洁面后皮肤会出现干燥和紧绷，再加上外界有害物质的伤害，皮肤会变得粗糙。

早上护肤的好处：

早上护肤可以唤醒一整晚的肌肤，通过使用护肤品给肌肤注入活力和营养，使用一些有保护效果的护肤产品，抵御外界灰尘、脏空气、细菌等污垢的进入，同时还能减少化妆品对皮肤的刺激。

早上护肤之后，可以软化皮肤角质，增加皮肤的水分含量，后续上妆时就可以让底妆更加的服帖。如果不护肤就化妆，皮肤会很干燥，影响化妆品的服帖度，导致皮肤出现浮粉和脱妆的效果。

晚上护肤的好处：

皮肤经过一整天的伤害，肌肤这时候需要舒缓和修复，而晚上是护肤的黄金时期，这时候皮肤的新陈代谢旺盛，对于护肤产品的吸收效果也更好。好好利用晚上的护肤时间，皮肤会越来越好。

每天只喝水不吃饭能瘦吗 网友评论：