柚子减肥嘛

1:柚子减肥嘛

柚子是有利于减肥的，但是并不是说吃柚子就能够达到比较好的减肥效果。减肥还是要控制饮食的总量和饮食的总热量，必须饮食和运动合理的搭配，这样才能够达到完全减肥的效果。

适当吃柚子，可以增加饱腹感，同时还能够补充维生素，也能够有效促进胃肠道蠕动，促进体内废物的排除出，从而有利于促进体重的进一步下降。

适当的吃柚子确实是可以辅助减肥，晚上吃柚子可以选择在晚餐前吃，在餐前吃一部分柚子，可以占胃部空间，减少食物摄入量，还可以快速分解油脂，不过千万不要把柚子当做是正餐，吃柚子后正餐还是要吃的，多吃蔬菜，这样可以增加身体营养。平时爱吃零食的人，可以用柚子来替代，这样可以减少脂肪摄入量。

吃柚子是可以帮助人们减肥的。尤其是在每天吃饭之前吃一两瓣柚子能够增加人们的饱腹感，这样在吃饭的时候就会减少对食物的摄入量，不会因为贪嘴儿多吃，尤其是吃一些高热量高脂肪的食物之前，多吃些柚子是能够减肥的。

柚子属于一种低热量的水果，它和西瓜不一样，即使多吃一点也无妨。同时柚子中还含有大量的果酸，果酸最主要的作用就是刺激人体的胃肠粘膜，它这样能够抑制食欲，而且它还能够防止糖分转化为脂肪，所以适当的吃柚子是可以减肥的。

1:柚子减肥能吃吗

减肥期间可以吃柚子，柚子的营养价值很高，富含蛋白质、有机酸、维生素以及各种微量元素，而且它还是一种低热量的水果，含有大量的果酸，能刺激人体的胃肠粘膜，抑制食欲，还能防止糖分转化为脂肪，很适合减肥食用。

另外，柚子所含的纤维含量多，进入胃肠道后遇水发生膨胀，所以容易让人产生饱腹感，减少进食量，有助于减肥，在餐前吃半个柚子的人，坚持1-2周左右的时间，可以显著降低体重。

当然，除了减肥，柚子还有其他显著功效，比如润肺止咳、降火、美容养颜、延缓衰老、辅助调节血糖、保护心脏等等。患有胃病、十二指肠溃疡、脾胃虚寒、痛经者是不宜食用柚子减肥的，如果想吃柚子，可以少量食用。

虽然说减肥期间可以吃柚子，但是也要注意控制好量，这是由于热量再低的食物，如果说天天大量的吃肯定是不可取的，这样不仅会影响减肥，久而久之也会影响身体健康，建议需要减肥的朋友可以在减肥期间一天吃1~2块可以。

在吃柚子期间，如果在服用某些药物治疗，大家一定要注意药物与柚子最好是隔开两小时以上在食用，以免影响治疗效果，另外还有可能会产生一些不良反应，所以一定要注意。减肥期间除了吃柚子之外，其他水果也是可以适量的摄入。

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