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束腰带睡觉的时候是不能戴的,因为束腰带会对腰部造成压迫,戴着睡觉会影响血液循环,对身体造成伤害,更加不利于健康和睡眠。
长时间佩戴束腰带,尤其是在睡觉的时候,腰部是得不到放松的,会导致肌肉酸痛,甚至还会出现无力感。
晚上睡觉的时候,人是很自然呼吸的,如果戴着束腰,会影响正常的呼吸。因为束腰带的压迫。腹部肌肉的收缩、松弛,膈肌上下运动受限,呼吸运动不能正常进行,影响氧气供应。
睡觉的时候,束腰带把人体从腰部的位置拦住,所以对心脏的负荷比较大,对胸腔造成积压,影响胸部的血液循环,而且也不利于深度睡眠。
束腰腰带每天的佩戴时间不要超过六个小时,一开始佩戴的时间最好短一些,让自己逐渐的适应束腰带。
不但睡觉的时候不能佩戴束腰带,吃饭的时候也是不建议佩戴的,因为吃饭的时候佩戴,会影响胃口,而且不利于肠胃蠕动,导致消化不良。
在选择束腰带的时候,从质地、尺寸和松紧度等方面都要考虑到。选择束腰带的时候,根据自己的需求选择尺码,不能太紧也不能太松,如果太松就起不到效果,太紧就会不舒适。
束腰带每天佩戴的时间最好不要超过8小时,具体还是要根据自己的身体情况来决定,一开始每天佩戴2-3小时,后期适应后,佩戴时间可以慢慢的增加。
运动之前要先把束腰戴好,佩戴合适的材质和类型,可以起到保护肌肉和腰肌的作用。对于女生来说,生理期不要佩戴,睡觉的时候也不可以佩戴,在佩戴过程中,如果出现了任何不适,要把腰部放松一些或者把束腰取下来。
在健身时佩戴束腰有什么好处?
在健身的时候,一些女生会佩戴束腰,可以给身体更好的塑形,凸显女性纤细的腰身,给你带来更多的自信。但是在健身的时候,不要长时间佩戴束腰,剧烈运动的时候也不要佩戴,会影响正常的呼吸。
戴束腰有什么坏处?
短时间佩戴束腰有塑形的效果,可以把身体多余的脂肪挤压成一个线条,配合上平时的运动和减脂,起到更好的塑形效果。但一定不要长期佩戴束腰,因为长期佩戴束腰,身体的肌肉就会依赖束腰,自我收缩能力降低,对女生的健康是没有好处的。
除了佩戴束腰之外,还有很多小妙招能瘦肚子。对腹部肌肉进行锻炼,少吃油腻的食物,都能有效瘦肚子。