晚安面膜也就是睡眠面膜，如果没有特殊标注的话，是不需要清洗掉的，按摩促进肌肤吸收，之后直接入睡，第二天早上使用清水将面部冲洗干净即可。
夜间是护肤的黄金时期，此时肌肤处于一个稳定的环境中，不稳定因素少，加上夜间肌肤代谢的速度快，吸收水分和营养的效率高，夜间护肤的效率高。
睡眠面膜的使用发生在夜间护肤之后，先进行正常的护肤步骤，之后使用睡眠面膜，通过将厚厚的一层精华敷料敷在面部，按摩促进肌肤吸收，形成了一个封闭的环境，大大减少了水分散发，肌肤更加水润。
睡眠面膜使用的时候不需要清洗，当睡眠面膜被肌肤吸收，之后就可以直接入睡，然后等到第二天清晨，使用清水将面部洗净即可。
睡眠面膜还可以在洁面之后直接使用，将睡眠面膜敷在脸上，静置10~15分钟左右，之后将面膜冲洗掉，这种做法更适合偏油性肌肤使用，减少了皮肤油腻堵塞毛孔的情况。
晚餐的减肥餐要吃富含纤维素的食物，不仅可以增加我们的饱腹感，而且可以促进肠胃的蠕动，对控制体重很有帮助。
双菇苦瓜丝：选取苦瓜、香菇、金针菇各100克洗净切丝后炒熟，加入适量的调味料即可。
苦瓜是减肥的明星食物，这是因为苦瓜中的苦瓜素能减少脂肪的摄取，膳食纤维能促进肠胃的蠕动，而香菇和金针菇也是减肥效果不错的食物，将这三种食物搭配在一起食用的话，不仅美味清香，而且减肥效果也是非常卓越的。
胡萝卜蒸蘑菇：将胡萝卜和蘑菇洗净后切块，清炒后煮汤，快熟的时候，加入西兰花和黄豆即可。
胡萝卜中的植物纤维是可溶于水的纤维，在进入人体肠道后极容易遇水膨胀，能够增加粪便的体积，使粪便尽快的排出体外。另外胡萝卜和蘑菇都是低热量的食物，不用担心会热量超标。
竹笋银耳汤：锅内放水烧开后，将打好的鸡蛋糊倒入锅中煮开，接着放入浸泡、洗净好的竹笋、银耳稍微煮一会儿即可。
竹笋是著名的低脂肪、低热量的食物，而且它还含有丰富的纤维素，能够有效的控制人体对脂肪的吸收，同时还能够预防便秘，所以晚餐的时候选择食用这道竹笋银耳汤的话，无疑是正确的选择。
蔬菜锅：选择自己喜欢吃的食物，例如金针菇、番茄、豆腐、玉米、白菜、芋头等，洗净后一起放入煮开水的锅中煮熟，加入适量的调味料即可。
如果想要减肥的话，晚餐一定不能吃的过于油腻，所以吃玉米、芋头、豆腐等素食既可以填饱我们的肚子，而且还能够为身体提供日常活动所需要的营养元素，而不用担心脂肪的堆积，所以适合想要减肥的人群食用。
