通过戴帽子、局部湿敷、酸奶面膜、化妆等方式，可以有效美白额头的皮肤。这几种保养方式都很简单，当做日常的保养即可。
戴帽子：
额头的位置之所以会变黑，是因为额头的位置很容易被晒，所以说额头的部位可能会比其他的部位肤色更深。建议大家日常生活中，出门的时候戴帽子，可以防止额头晒黑，额头很快就会变白。
局部湿敷：
如果想让额头快速变白，也可以通过湿敷来美白。湿敷可以给皮肤补水，通过给皮肤补水，可以促进皮肤的新陈代谢，让额头的皮肤快速美白。把化妆水倒在化妆棉上，然后把化妆棉敷在额头上面，大概等十分钟之后把化妆棉取下来即可。
酸奶面膜：
准备一杯酸奶，洁面之后，用蒸汽先蒸脸，然后再把酸奶涂在额头上面。大概等15分钟左右，用清水把酸奶清洗干净。酸奶有美白的效果，长期坚持使用，可以让肤色更加白净。
化妆：
如果想要让额头快速变白，最直接的方式就是化妆。护肤之后，取适量的粉底液涂在额头上，然后用粉底刷或者海绵蛋把粉底液涂开，额头部位马上就可以变白。
吃坚果、猴头菇、鲤鱼、荠菜、黑芝麻等食物可以快速长头发。
坚果：坚果中富含脂肪酸，能有效的改善发质，其中腰果、核桃、杏仁等均是非常不错的选择，要想促进头发生长，那么每天就需要摄入一百克左右的坚果。
猴头菇：高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
鲤鱼：肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
荠菜：这是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
要想生发，仅仅依靠饮食调整是不够的，患者还应该控制情绪，避免过度紧张焦虑，注意头皮卫生，每日用温水洗头，适度参加体育锻炼等等，做到这些相信一定可以有效的改善头发质量，早日摆脱脱发的困扰。
