画眼影之前不打底或者下手轻重把握不好的话，就会让眼影晕染的不太均匀，所以说在涂眼影之前要先用无色眼影来打底，在涂眼影的时候保持眼皮平整，让刷毛轻轻地扫过眼皮多扫几下，颜色就不会那么深了。
选择一个哑光浅咖啡色眼影，用蓬松的刷子沾取清扫眼皮。刷子沾取深红棕色眼影，画出眼尾三角，沾取红棕色眼影，将眼尾三角的深色晕染开。
用蓬松的刷子取一开始的打底色，把边缘晕染好，沾取深红棕色眼影，加深眼尾小三角，手指沾取珠光色，按压在上眼皮，眼头不用，注意按压不是涂抹，用一把打底刷子或晕染刷沾取粉饼，把整个眼影边缘晕染自然。
如果你是肿眼泡的话，那么画眼影的时候就要小心了，如果想眼睛不那么肿，还是要用颜色较深的大地色眼影进行一个打底。注意不要大面积的使用粉色的眼影，可以把它涂在眼球1/3或者1/2处。
想让眼睛变得大一些，那么就需要在眼皮的后半段用酒红色的眼影进行一个晕染。注意要有颜色之间的过渡，这样看起来更加的自然，在双眼皮褶皱处可以加深一些颜色。
在选购眼影盘的时候，请注意你要选择的颜色是比较日常的，颜色也是比较好掌握的，颜色像一些绿色蓝色紫色这些比较不好掌握，不好过渡的颜色，也不适合在日常使用的颜色，还是轻易不要去尝试比较好。
你可以通过练习开合跳、交替动态支撑、登山跑、高抬腿、仰卧单车等动作来瘦全身。
开合跳：站立，双腿向外跳开，膝关节自然弯曲，髋关节自然向外展开，同时双臂向上摆动至双手相碰，向内跳回，双脚并拢，脚尖向前或外开，同时双手顺势下落至大腿两侧，上体以脊柱为中轴线，保持自然直立。这是一个全身性的动作，可以有效消耗热量，可以作为热身动作，会迅速提升心率，使身体进入运动状态，更可以锻炼双手、肩部，以及腿部肌肉。
交替动态支撑：双手双脚撑地，收紧核心，身体从头到脚呈一条直线，全身保持稳定状态，尽力减少左右晃动的幅度，双脚分开可以降低难度，手与小臂依次着地。这是平板支撑的一个变式，在锻炼核心肌群的同时，通过手肘地交替把训练范围扩大来锻炼手臂和肩部。
登山跑：俯身，双手与双脚支撑身体，上身放平，确保身体为一直线，利用腿部肌肉带动单脚膝盖抬起，往前靠近胸部，达到极限，还原，换边，在保持身体平稳的前提下加快速度。可以锻炼到我们的腿部肌群，肩膀的稳定性，还会有效锻炼核心肌群。
高抬腿：站立，挺胸收腹，双手屈肘置于体前，双腿交替抬至最高点，去碰触同侧手掌，膝盖与脚尖保持向前，抬腿至略高于髋部，前脚掌着地发力。高抬腿能够增强腿部力量，提高肩、髋关节的柔韧性，使全身得到锻炼，可以充分的锻炼腰部和腹部肌肉，去除腹部多余脂肪，锻炼腹肌。
仰卧单车：仰卧，双手置于脑后，用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面，同时转动上身将手肘朝前送，交替触碰对侧膝盖，下背部保持紧贴地面，手肘保持向外打开固定，用力提膝，将膝盖靠近手肘；另一侧腿下放的同时伸直，脚跟不要触碰地面，转身时呼气，中间位置时吸气。
