一天三次敷面膜对肌肤有伤害，太频繁的敷面膜会导致肌肤角质层变薄，从而使得肌肤失去屏障功能，让肌肤变得非常敏感，很容易出现各种肌肤问题。而且还容易让毛孔一直处于张开的状态，导致灰尘和油脂进入到毛孔中，让毛孔变得更大，黑头越来越多。
肌肤吸收营养的能力比较有限，频繁的敷面膜会让肌肤营养过剩，导致出现脂肪粒，甚至会让肌肤无法承受住面膜的营养，从而让痘痘肆意横生，给肌肤造成很大的伤害。为了肌肤能够更加健康，不能天天敷面膜，更不能一天三次敷面膜。
一周敷3~4次的面膜对肌肤不会产生危害，还能够让肌肤保养的更加娇嫩，以补水面膜、美白面膜以及清洁面膜为主，这3种面膜结合起来使用，护肤的效果更好。通常情况下，早上敷补水面膜，晚上敷美白面膜，洗澡后敷清洁面膜和补水面膜。
面膜不能天天敷，每次敷面膜的时间也不能太长，以15~20分钟最合适，最长时间不能超过30分钟，这样一来面膜才能发挥出最大的功效。敷面膜时间结束后，需要从下往上的方式将面膜撕下，并且用指腹轻轻按摩，让肌肤的吸收力更好。
不管什么类型的面膜，敷完之后都需要用温水清洗，不然营养留在脸上，很容易导致毛孔粗大以及长痘痘。将面膜清洗干净之后，还需要使用护肤品护肤，这样才能够让肌肤更显年轻。
一天不吃饭体重较平时会减轻了一到两斤，但这不是真的瘦了，而是因为一天不吃饭导致胃里面的胃内容物含量减少，以及水分获取减少，所以会导致体重减轻。
节食减肥在短期内是有效的，主要通过摄入热量的减少，消耗体内积存的脂肪从而起到减重的目的，但是脂肪细胞是有记忆的，如若停止节食，脂肪细胞多可在短时间内恢复，从而出现类似反弹的效果，建议不要单纯依靠节食减肥。
若是想减肥，不是靠节食，也不会短时间一天之内就会瘦，减肥贵在的是一个长期的坚持，而且在饮食方面不是说不能吃，而是要把握好量，最好配合运动，这样减肥效果才比较好。
最有效的减肥方法首先要学会管理自己的时间。良好的时间管理方法可以帮助你快速达到减肥目的。设法利用时间和投入必要时间改善健康，让自己更快地瘦下来。利用时间锻炼，早睡早起，晚餐早吃等。
耐心有助减肥，耐心在减肥计划中必不可少，每个人都想快速减肥，可是不健康的方式，只会陷入反弹的噩梦，改变生活方式，健康饮食、定期运动，两者结合才能让你永葆苗条。
