每100克咸蛋黄中含有177大卡的热量，一个咸蛋黄的热量在20大卡左右。咸蛋黄是禽类的蛋用盐腌制的食品，油脂和热量较高，所以我们在减肥的期间一定要少吃咸蛋黄。
我们在减肥期间吃东西的时候要尽量避免油脂高的食物，因为油脂影响我们生子激素的分泌，如果我们不能判断在外面吃饭的时候，食物是否健康，我们就可以选择自己做，这样既可以控制热量的摄入，而且吃的健康。
减肥需要控制热量摄入，才能提高减肥速度。而控制热量必然会引起饥饿感。适度的饥饿感可以促进脂肪的消耗，有助于减肥。当你实在想吃东西，想要暴饮暴食，而又不到正餐时间的时候，你可以吃一根黄瓜，一颗水煮蛋来抑制饥饿感，不要吃任何高热量的食物，才能控制卡路里摄入。
减肥不一定非要吃素，我们适度的吃肉有助于减肥。我们可以选择低脂肪的瘦肉、鸡胸肉、牛肉或者各种鱼肉、虾蟹等食物，满足你吃肉的欲望，可以降低暴食几率。这些食物只需要保持低油盐做法，就能控制食物热量，还能均衡营养摄入。
想要控制食欲，我们需要规律三餐，这样可以让身体记住进食的模式，保持旺盛的代谢水平。三餐定时的人肠胃一定会比三餐不规律的人好，身体的运转消化功能会比较强，而有一餐没一餐的话很容易让我们的身体进入饥荒状态，从而导致每次进食的时候，身体都拼命囤积热量，而不是放心的进行代谢消化。
佳洁士、舒适达、冷酸灵、皓乐齿、狮王、云南白药、supersmile、中华、高露洁、玛尔斯。
冷酸灵主要对抗牙齿过敏问题，该品牌牙膏自从进入市场以来，一直以解决牙齿敏感、增强牙齿对冷热酸甜的耐受力等等方面的良好效果被人们熟知。
皓乐齿是来自日本的品牌，是世界上第一款专为追求健康生活的女性们所创的口腔护理品牌。皓乐齿的品牌精神希望让每位使用皓乐齿的女性不只是能够拥有外表上的美丽，也在丰富和充实内在的同时，让每位女性通过享受每天的口腔护理，最终能拥有自信完美的笑容。清新亮丽的每一天从皓乐齿的细心护理开始。
狮王日用化工（青岛）有限公司，狮王，漱口水知名品牌，知名洗手液品牌，1891年创于日本，日本较大的日用消费品公司之一，专注于口腔护理用品领域、个人护理用品领域、家居清洁用品领域、药品领域、化工用品领域等的日化企业。
云南白药诞生于1902年，旗下产品种类很多，包括各类药物牙膏-创可贴-医药知名品牌，云南白药牙膏因为含有一定重要成分，有时候可以有效的解决牙齿问题，深受消费者喜爱。
supersmile成立于1987年的美国品牌，专注牙膏产品的研发和销售，该公司在美牙医学领域有很高的成就，被美国史密森学会国家博物馆和科展馆列为永久性展览项目。
