吃减肥餐会瘦，但是需要坚持，而且具体能减下去多少这个还是因人而异，因为每个人的体质不一样，有的人就是偏瘦型的类型的人，那么它可能瘦下去的比较明显，如果有的人骨头架比较大的话，那么他可能体重会下降，但是想特别变成特别瘦那就比较困难了。
如果想减肥瘦身的话，饮食调理是很重要的。三餐要均衡饮食，多吃一些容易消化的，清淡的蔬菜水果类的，特别是晚餐，一定要少吃，可以吃一些粗纤维的低脂的食物，但是九点以后就尽量不要吃任何食物了，不容易消化，还会引起胃肠道的不适症状。
三餐可以减少主食的摄入量，可以适当地降低20%的碳水摄入量。但是，每天的碳水的摄入量不能低于180g，更不能不吃主食。主食可以提供身体所需的碳水，蔬果中的碳水含量比较低，无法给身体运转提供必须的能量支持，长期不吃主食，容易出现贫血、脱发、肌肉分解的现象。
此外，你还需要选对碳水主食。杂粮粗粮属于复合碳水，相对比米饭面条类的简单碳水主食，摄入后身体血糖上升速度慢，胰岛素的分泌就会下降，脂肪也不会快速生成。
少吃米饭类简单主食，选择糙米、水煮玉米、红豆、黑豆、薏米、红薯、淮山、豌豆类的杂粮代替，不但能补充身体所需的碳水，而且肠胃的消耗时间比较长，饱腹时间会更久，有助于身体刮脂减肥。
减缓色斑延缓衰老、减肥、健胃消食。千禧果含有番茄红素，补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。
千禧果作为一种水果，想要减肥的话可以用来代替主食食用，千禧果是一种低热量、低脂肪的水果，热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦),非常适合较肥胖人士减肥食用，同时也是维持体重的必备水果。
不过千禧果代替主食减肥的做法并不提倡长期使用，是这样吃对身体不好，而且一般情况下也不可能长期坚持。减肥方法就是运动，建议你多运动，既可健身又可减肥;可以适当减少主食增加水果的量，但是不要只选择一种水果。
千禧果是小西红柿的一种，它和圣女果很像，但是不是一个种类。 千禧果的全称是千禧樱桃小番茄，属无限生长型樱桃番茄杂交种，果短椭圆形，果色桃红，品质较优，类似于圣女果。
千禧圣女果中除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。除此之外还含有谷胱甘肽、番茄红素、维生素PP 苹果酸、柠檬酸。千禧果可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育。
千禧果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果。而且千禧果有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
