减轻体重的方法主要就是要合理地控制饮食，同时加强运动锻炼，不建议饮用一些减肥药物或者是其他的减肥产品，容易对身体造成不良的影响，而且容易导致出现有体重反弹等情况的发生。
减肥需要循序渐进，不可以突然性的导致体重下降，需要适当逐渐增加运动量。可以选择一些有氧运动练习，例如跑步、骑车，或者是跳绳等等，饮食上重要的是控制好饮食的总量和饮食的总热量。
想要减肥可以通过控制饮食热量以及适当运动的方式，首先饮食方面不要吃一些热量比较高的食物，比如一些油炸食品，还有巧克力和糖果，这一类含糖量较高的食品都很容易造成体重增加，平时可以少吃主食，多吃一些蔬菜，另外每天可以进行60分钟左右的有氧运动。
深蹲可以提高肌肉量，帮你改善扁平的臀型，提高臀腿线条，塑造曲线身材。100个深蹲坚持2个月，你的臀型就会明显上提。在家可以进行徒手深蹲，分组完成，随着深蹲次数的提高，我们可以进行哑铃负重深蹲。深蹲的过程中，肌肉生长会让身体消耗更多卡路里，促进身体燃脂。
作为高强度自重训练的不可缺少动作，开合跳能够快速提升心率，让你的身体进入燃脂状态，甩掉四肢赘肉跟小肚腩。这个动作不受场地影响，在家就能完成。训练的时候，保持站立姿势，收紧腰腹，然后跳跃的时候，同时张开双腿跟双手，双腿向外，双腿举过头顶，然后再次跳跃，收回手脚，恢复原始站立姿势。每天5组开合跳，一组1-2分钟，就能相当于跑步20-40分钟的热量消耗。
佘太翠和翡翠的主要区别在于颜色、光泽、还有组成成分不同，但是翡翠和佘太翠都属于硬玉，两者有一些相似之处。
佘太翠是我国特有的玉，是主要成分是二氧化硅，表面是呈现一种蜡质的光泽，主要是分为翠绿色，白色和青色三种基本颜色。
翡翠是硬玉的一种，但是并不等于硬玉，因为翡翠是在地质作用下形成的，能够达到玉石级别的石质多晶集合体。翡翠的颜色多种多样，表面呈现油脂或者玻璃光泽。
佘太翠玉石硬度高，颜色丰富，质地比较细腻，而且有光泽感，单块体积也很大。用佘太翠做成的工艺品，可以有不同的构思，更加的玲珑剔透。
佘太翠和缅甸翡翠同样属于硬玉，所以两者从表面上看起来也会有一些相似的地方，佘太翠的硬度比一般的玉石高，但是并无放射性有害元素，所以可以制作成一些首饰进行佩戴。
颜色是对玉石质量评判的重要标准，佘太翠的颜色虽然没有翡翠多，但是色调也是不少的，除了有白色、青色、翠色等三种基本色调之外，还有一些过度色，比如青白色、灰白色、豆绿色等。
