乳液面霜需要同时用吗

1:乳液面霜需要同时用吗

乳液和面霜不需要同时使用。乳液和面霜实质上相同，严格来说属于同一剂型的化妆品，在护理皮肤时所起的作用相同，完全没有必要同时使用。

对于同一个品牌，相同系列的产品，乳液和面霜的功效成分通常差不多，主要区别在滋润度，乳液清爽、稀薄一些，面霜滋润、浓稠一些。至于选择乳液还是面霜护肤，要根据季节、地区差异、自身皮肤的性质等情况，结合产品的滋润度和个人喜好来选择。

乳液和面霜实质上应该算同一种东西，整个体系相同，只是外观形态有区别，稀薄易流动的称之为乳液，浓稠难流动的叫做膏霜。专业一点表达，主要是流变体系不同，屈肤值高的叫做膏霜，屈肤值低的叫做乳液。

乳液比较清爽，面霜比较滋润，这种说法并不准确。乳液可以做的很滋润，面霜也可以做的很清爽。如果不同品牌的乳液和面霜对比，您经常会发现，有的乳液比面霜要要滋润。不过，对于相同品牌，同一个系列的产品来说，乳液确实要比面霜油脂含量少，会更清爽一些。

面霜的质地比乳液的要浓稠一些，基本上没有什么流动性。所以乳液会更容易被推开，吸收更快。通常充当一个补水的角色，而面霜就比较厚重，油分的比例要比乳液多，所以充当一个锁水的角色。

如果你的肌肤，在使用完乳液之后还是干燥，那么就可以再叠加一层面霜增加水分。尤其是干皮的肌肤在秋冬季节，乳液不能完全滋润，需要叠加面霜一起使用了。如果你的肌肤在擦了乳液之后，水分适当足够，就可以省来面霜这一步。所以乳液和面霜，可以一起使用。

1:乳清蛋白粉能减肥吗

乳清蛋白粉本身不具有减肥效果。如果在运动期间可以适量吃一些蛋白粉，能加快新陈代谢，对加快减肥瘦身是有一定的帮助的。但是乳清蛋白粉不可以作为主食长期使用，长期只食用乳清蛋白粉会造成营养不均衡对健康不利。

另外，乳清蛋白粉本身就不是一种减肥冲剂，它是健身界最被广泛研究和使用的运动补剂，相对鸡蛋，肉，豆腐等蛋白质食物来说，乳清蛋白吸收速度要快一倍。身体每小时能吸收8-10g的乳清蛋白，适合运动前后补充，快速加强身体的蛋白质合成，减缓肌肉分解。

乳清蛋白粉适用于健身健美爱好者、运动员、需美容者、身体瘦弱者、极易疲劳者、孕妇及哺乳期妈妈、生长发育期的少年儿童、手术康复者、贫血、高血压及其它慢性病人以及素食者。

“高蛋白减肥法”曾经流传很广。这种减肥法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类。这样会引起蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往，会引发贫血和营养不良，很可能减肥未果身先伤。

如果是健身人士需要服用乳清蛋白粉，那么需要注意的是，兑乳清蛋白粉的水，千万不要使用滚开水，用滚开水来兑蛋白粉会破坏营养成份;另外酸性物质也会使蛋白质变性，产生絮状沉淀，影响氨基酸被人体的吸收率，所以也避免使用果汁等酸性饮料与之相兑。

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