生理期因为妹子们会感觉精神和身体都疲惫，于是很多人在生理期不怎么重视护肤，其实生理期利用好了能大大改善肌肤状况哦，甚至会收到比平时百倍的效果，下面5号网小编带大家来看一下生理期怎么护肤最好？
①生理期前
在生理期开始前的这段时间，黄体激素会增加，体内的荷尔蒙会发生变化。这个时候的肌肤非常不稳定，会出现暗沉，易出油的状况。而且这个时期代谢会变得很差，这个时候要做好补水防晒的工作，加强清洁，温和去角质。
②生理期时
这个时候肌肤会比平时暗沉很多，在早晚洁面后要使用补水保湿作用的面膜。这个时候新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，多使用一些滋养型的面膜比较好。每晚用眼霜在眼部的周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，这样可以消除经期眼部的疲劳和浮肿。
③注意事项
这个时候女生的体质十分虚弱，要时刻保证睡眠。多吃菠菜或者大豆等含植物激素食用品来改善肤质。经期时间易出现长斑的问题，要时刻注意防晒，最好避免化浓妆，淡妆最好。这个期间皮肤易敏感，最好不要使用有机的护肤程序或者有机护肤品，最好选择温和一些的产品，简单的调节油脂分泌就可以啦。
1、油腻皮肤
洗脸的时候最好是使用油性洗面奶，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，洗脸的时候也不要用力的搓两颊皮肤，把清洁重点应该放在出油较多的t字部位。
2、皮肤干燥
将日常用的普通日霜可以改为具有保湿功能的日霜，早晚洗脸之后我们可以使用保湿喷雾滋润肌肤，近期大家联系，在网上使用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。
3、黑眼圈
有黑眼圈的女性朋友，大家可以在涂抹眼霜之后轻轻划圈按摩眼部肌肤，如果眼脸浮肿，那么大家可以使用化妆棉浸泡在茶水中，十分钟之后取下来，这样也可以消除浮肿及黑眼圈。
1、合理饮食
很多痘痘其实都是因为经期饮食不当造成的，生理周期前不注意饮食就会造成经期痘痘疯狂冒出，甚至还会出现痛经等情况。所以在经期前，我们要拒绝辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些水果和蔬菜，保持排便的通畅，以免便秘引起痘痘。
2、保持睡眠
生理期不要熬夜，会因为睡眠不足而影响内分泌水平，这样更容易诱发痘痘的出现，经期最好要保证自己每天睡满八个小时，并且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖的状态下。
3、保持心情愉快
很多女性经期心情都不好，所以经前一定要努力保持一个乐观的心情，不但可以预防痘痘，而且还能保证身体健康。
1、保证睡眠时间非常重要
姨妈期间要保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，不要做太过劳累的工作或者剧烈的运动，这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。
2、按摩足底
经常按摩脚底，对促进身体的血液循环非常有好处，经期按摩足底，有利于帮助迅速排出身体的毒素，帮助减少痛经所带来的疼痛感。当然更养颜啦。
3、温暖的面膜做起来
冬季真的是冻手冻脚，但是来姨妈期间还是要努力保暖。另外，姨妈期间肌肤更容易受到损伤，肌肤的保养工作不能松懈，晚上敷面膜（补水片状）之前记得温热一下咯，不过姨妈期间面膜不要多敷哦！两片就够了。
4、多喝水
月经期间体内会分泌一种酵素，它能够分解体内毒素，帮身材有效排毒，适量饮水能辅助健康。而浓茶、咖啡、酒饮料容易引起焦虑，消耗体内储存的维生素，破坏新陈代谢。
5、坚持运动
建议在经期最后2天做瑜伽和简单拉伸小动作。经期结束后逐渐加强运动强度，慢跑、快走都是很不错的选择。不仅可以放松身心，还能促进减肥大事哟。
生理期指女性自然月经期，一般为5 ~ 7天。生理期女性体内激素的分泌会下降，气血流失较大，肌肤会比较干燥，肤色也相对要苍白一些。所以，生理期护肤要将补水保湿放在首位，并注意保养卵巢，慢慢调理肌肤状况。
对女性肌肤来说，生理期是一个最为敏感和脆弱的时期。我们都知道，生理期的运行与卵巢息息相关。女性之所以拥有生 理期，就是因为卵巢分泌的激素出现了变化，从而使子宫内膜周期性脱落，导致阴道出血。而卵巢正是女性青春的本源，是我 们肌肤保持青春活力的根本所在。
身为女性，大多数人对于自己的肌肤可谓是关怀备至，一旦发现脸上出现了小小的细纹，就会感到青舂逝去的威胁，用尽干 方百计，只为抹平脸蛋上点滴岁月的痕迹，以求留住青舂的脚步。却不知青春靓肤的根本，其实是在于身体内部卵巢的健康。卵巢素有“女人的第二张脸”之称，是女性独有的身体器官，它担负着分泌激素的重任，是留住青舂容颜的根本。
适当加强运动，并持之以恒、循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。适宜的运动包括慢跑、散 步、广播操、太极拳等。
它可以增强女性对生活的信心，使人精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益。
饮食中多吃蔬菜水果，保证维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。平时还要注意补钙，并多吃一些含植物雌激素的 食物，如豆浆、豆腐等豆制品。
护肤注意：清洁、畅通毛孔
肌肤郁闷期：在生理期前两周称为黄体期，此阶段女性体内的黄体素水平较高，在黄体素作用下油脂分泌旺盛、毛孔粗大，角质不断增厚，容易出现粉刺痘痘。
经前护肤如何处理：
首先，在加强清洁方面，去除多余的油脂和毒素，畅通毛孔，同时也可以去除肌肤表面阻碍吸收的屏障，防止老化角质堆积阻碍毛孔自由呼吸。
其次，选择一款无刺激的控油产品，调理相关基因信号的同时增加肌肤含水量。
最后，可补充维生素A、维生素B6、维生素E和钙、镁、锌等矿物质，为好朋友的到来做好充分准备。
护肤注意：防敏感、促进血液循环
肌肤不高兴：由于此时体内雌激素与黄体素处于最低水平，这时肌肤天然的屏障较弱，对外界的防护能力降低。同时体温较低，新陈代谢能力减弱，肌肤晦暗失去光泽和透明度。
来经时如何处理：
首先，要确保避免在此时更换新的护肤品，防止肌肤出现敏感反应。
其次，对于经期失血过多可能引起的黑眼圈问题，在涂抹眼霜后，可用滚珠眼霜以划圈的形式，加强眼部按摩，这样可以促进眼周肌肤血液循环，减缓黑眼圈现象，专做别人祛不掉的斑和痘,关注护肤 祛痘 祛斑 ahh7887为您的美丽插上翅膀.
最后，要避免过度去角质，尽量使用温和的乳液，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量不去那些粉尘污染严重的地方，务必做好防晒工作。
护肤注意：集中护理、美白、紧致
肌肤最畅快：生理期后14天，体内的雌激素和黄体素的水平逐渐回升，新陈代谢旺盛，气色变好，肌肤也滋润充满生气，弹性、吸收力都大大增加。
