现在很多人的工作需求或是生活型态的改变造成容易晚睡获是熬夜习惯，其实对身体的伤害非常大，不仅容易造成身体器官及皮肤老化，更会使消化道及肝脏负荷增加。要如何避免熬夜伤害？一起来看吧！
熬夜最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因提神却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，形成恶性循环。
吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢，让乾燥、老化提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。
为了不让肚子加班时唱空城计，很多人会选择一些油腻的食物；油腻食物不易消化，容易引起淤食而诱发胃肠道疾病或急性胰腺炎。
小百科：生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道疾病。
熬夜族身边都会放些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不易消化，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
起床後洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。睡前或起床後利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
早上起床後先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
小百科：熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
小百科：事情忙完後，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
屈臣氏家的燕窝沁润蜗牛素颜霜，萃取燕窝精华，让你焕发透亮的肌肤的同时还能滋养你的肌肤哟，今天5号网小编就要为大家介绍一下，燕窝沁润蜗牛素颜霜怎么用?燕窝沁润蜗牛素颜霜可以晚上用吗?
1、彻底清洁皮肤，使用爽肤水、乳液、精华等进行基础护肤。
2、取适量素颜霜均匀的涂抹于面部，轻轻按摩直至吸收。
3、如果需要化妆的话，还可以使用BB或CC霜来达到更好的效果，皮肤会显得比较细腻。
素颜霜的正确使用手法：取出5点黄豆大小的素颜霜，分别涂于额头、鼻尖、下颌、两颊，然后由内向外、由下向上，顺着肌肤的纹理，轻轻的涂抹均匀，按摩至吸收。
素颜霜能不能晚上用要看具体哦!一般来讲，含二氧化钛的产品需要洗干净，没有必要停留在皮肤上，但停留一些也不至于引起特别严重的问题。不过敏感肌还是清洁干净比较好。注意，这些产品用洗面奶就可以卸妆洗干净了。没有必要额外用强力的卸妆油之类。此外，如果晚上使用的话，建议还是要洗净的，除非你晚上有带妆的需求的场景，比如你晚上有机会准备睡你的男神，还是不要卸妆了吧。
曾有BA告诉小编，素颜霜是护肤品，相当于保湿霜，所以早晚都可以用，再加上不少素颜霜都号称“无需卸妆”，也许有消费者就会认为，晚上洗完脸后也可以涂素颜霜，这样再也不用被别人看见“真素颜”!不过小编并不建议BA和消费者在晚上使用素颜霜，实际上，它只能充当一瓶日霜。无论如何，二氧化钛是一种物理防晒剂，是一种不会被皮肤吸收的保养成分，晚上使用益处不大。在白天使用了素颜霜之后，晚上一定要用洗面奶清洁皮肤，如果怕洗不干净，其实也可以使用卸妆液卸妆，否侧二氧化钛可能会堵塞毛孔，造成皮肤问题。
虽然素颜霜是一个新兴品类，但它的选购思路和选择护肤品、彩妆品一样，根据顾客的肤质，在亲自试用后购买。对于干性皮肤来说，最好选择保湿效果强的素颜霜，比如屈臣氏燕窝沁润蜗牛素颜霜、植美村七迹懒人素颜霜、蒂佳婷维生素活颜亮白霜等。如果皮肤极为干燥，那么在涂素颜霜之前千万不要省略水乳霜的步骤，还是要做好保湿。油性皮肤则可以选择较为清爽类的素颜霜，比如珂莱欧素颜霜、相宜本草红石榴鲜活素颜霜等。
