饭后走步可以减肥。但是如果想饭后走路减肥的话，需要走路一个小时左右才可以。走路时间过短不会燃烧身体内的脂肪，只要长期坚持走路，就可以减少脂肪出现堆积的情况。
饭后走路也要讲究速度。速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
晚饭后两小时瘦身快。行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
饭后立刻就可以出去走路。不用走很快，按照你的日常速度就可以，但是也别太慢。如果你没有胃下垂的问题，稍微走快一点也可以。走的时间最好达到20分钟。如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。
饮用水可以洗脸。无论是自来水还是日常饮用的矿泉水、纯净水，都是可以用来洗脸的，而且矿泉水和纯净水中含有的杂质、微生物更少，用这种水洗脸能更好的保护皮肤，使皮肤变得细腻柔滑。
洗脸能够清洁面部肌肤的油脂、污垢，是护肤之前的重要步骤，正确的洗脸方法，可以让面部血液循环更快，加速有害物质的排解，洗脸时的水温要适中，不能太凉也不能太烫，这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
很多人洗脸时都会使用洗面奶，选择合适的洗面奶，更有助于呵护肌肤，油皮和混油皮可以选择清洁力强的洗面奶，能够更好的去除油脂，避免毛孔堵塞，干皮和混干皮要选择具有保湿滋润效果的洗面奶，使洗后的肌肤不会感到干燥紧绷。
为了更好的清洁面部肌肤，把洗面奶的泡沫涂在脸上之后，可以用轻柔的手法进行按摩，由下自上，从里向外，沿肌肤纹理进行按摩，用力均衡，但要注意按摩时间不宜过长，两分钟左右就可以将洗面奶清洗干净了。
洗脸用的毛巾以质地柔软厚实为佳，选用这种毛巾洗脸既有利于抹去面部肌肤的污垢，又具有按摩活血的作用，敏感性肌肤可以选择更加柔软卫生的洗脸巾，不会伤害皮肤角质层，更有助于呵护肌肤健康。
很多人的面部肌肤容易出油，为了避免油光满面，一天要进行多次洗脸，其实这样是不对的，皮肤表面的脂肪膜可以使皮肤免受外来刺激，抑制细菌生长和减少皮肤脱屑，经常洗脸容易造成皮肤受损，早晚各洗一次就足够了。
