适合减脂吃的水果

1:适合减脂吃的水果

有些水果是适合减肥期间吃的，比如说火龙果、香蕉、榴莲、猕猴桃、蓝莓、番石榴等水果。

火龙果中含铁元素量比一般水果要高。水溶性膳食纤维含量非常丰富，能够降低胆固醇、预防大肠癌等。

香蕉的热量比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了，切忌多吃！不过香蕉营养丰富，可预防多种心脑血管疾病，建议将香蕉与其水果一起拌沙拉，这样既不容易吃多，还可以摄入多样化的营养成分。

榴莲可以说是一种特殊的水果，其中含有高达16％的脂肪，热量高达147卡，跟肉的卡路里差不多。榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低，吃的时候一定要小心控制。可以把榴莲果肉混合冰块打成榴莲冰，控制好比例，一样有绵软的口感和丰沛的味道。

猕猴桃平时生活中还是比较常见的，所含的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，利于身体吸收。同时，还含有能促进肉碱合成的必需氨基酸，肉碱也是促进脂肪燃烧的重要成分。

蓝莓可以分解现有脂肪细胞，防止新脂肪细胞的形成，因而成为名副其实的“减肥水果王”！蓝莓平常购买也是比较容易的，因为颗粒较小，很多人都会一把一把的吃，注意Gi值再低，也不要吃太多哦。

番石榴不少人不爱吃，不过它对于减肥的人来说，还是不错的。它属于低脂低热量水果，而且含有的碳水化合物也是比较少的。

1:适合发量多的短发发型

对于发量比较多的女生来说，可以选择直发波波头、自然微卷短发、齐耳短发、内扣短发梨花头等。不要小看现在的剪发技术，剪发的关键是发量的调整和空间感的控制，也就是型的控制是靠发型师的美感来完成的。

头发多就是任性，波波头即使是直发也会让发型很饱满，不会看上去很“干瘪”，也不会显得脸太大，直短发看上去很有精神，减龄的效果也很不错。

发量多的女生如果留太卷的卷发，更容易显得头太大，导致头和身体的比例看上去不太和谐。但是这样比较自然的卷发，在修饰脸型提升气质的同时，并不会显得太过浮夸，染一个偏浅的发色更能增加轻盈感。

头发多的女生比头发少的女生更适合留这样比较短并且不需要烫的发型，这样的短发发尾进行碎发处理，看上去没那么厚重，看上去比较清新利落。

内扣短发梨花头短发散发出甜美清新的气息，侧分刘海勾勒出一张精致的瓜子小脸，将那厚重的发束中注入空气感，使得造型更显灵动飘逸。

如果你实在没勇气剪短发，那长发也很好看，长长的浓密的头发看起来就像温柔的公主一样，妩媚又文艺，也是非常好看的，其实相对于发型的选择，发质的好坏才是非常重要的。

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