腰围77厘米是指2尺3，因为1尺是33.33厘米，77厘米除以33.33等于2.31，约等于2尺3。
腰围应该怎么测量？
准备一根软尺，然后把软尺放在肚脐上方两个手指的位置，水平绕一圈，测量出来的数据就是腰围。
在测量腰围的时候，要自然站立，不要收腹，保持身体放松，然后对腰围进行测量。
测量腰围的时候，软尺围绕一圈不要拉的太紧，只要贴着皮肤就可以了。测量出腰围之后，在购买衣服的时候，就可以利用腰围的尺寸进行测量。
除了要测量腰围之外，在购买衣服的时候，臀围和胸围的测量也是很重要的。
臀围使用软尺测量是臀部向后最突出部位的水平一圈的尺寸，也就是屁股最丰满的一圈。
胸围一般是指人体胸部的外部周长，胸围分为上胸围和下胸围，购买衣服的时候，通常是需要看上胸围的，上胸围就是以乳头为测点，用软尺水平测量社体一圈的尺寸。
在测量胸围的时候，要保证呼吸的平缓，不要用力吸气或者呼气。
买衣服的时候，要对三围分别进行测量，对照衣服的详细尺码表，保证这三个部分的合适，衣服才是合身的。
腰围瘦3厘米大概要减掉八斤左右，但是因为每个人的肥胖程度不同，所以减掉的斤数也是不同的，需结合自身的情况锻炼。在生活中很多的女人都会追求完美的身材，想拥有完美的小蛮腰，有了纤腰的衬托，才会真正称得上性感的s型身材。
工作也要劳逸结合，工作一个小时要换换大脑，站在窗前，做几组体转运动。双手任意位置，下肢不动，上半身做左右体转，虽然是很简单的运动，但是腰腹得到适当的活动，对瘦腰很有好处。工作间隙时间，每天做几组，也能有效防止腰腹脂肪堆积。
早上睡醒之后不要急于起床，身体平躺在床上，双手顺时针、逆时针按摩腰腹，这样利于排晨便。晚上睡觉之前，双手按摩腰腹，可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，晚上吃的食物不会堆积在肠胃中，这也是瘦腰腹的小技巧之一。
双手弯曲手肘，整个小臂贴在地面上，双脚分开与肩同宽，身体悬空在地面上，保持自然呼吸，吸气将你的右脚靠近左脚，四肢和腰腹用力将臀部向上推起来，身体形成V字，动作坚持20个呼吸左右，然后慢慢放下，动作上下一组，重复10次。
双脚分开两肩宽站在地面上，身体放松眼睛直视前方，弯曲双腿膝盖和上半身，背部放平，将你的右手掌心向下贴在地面上，吸气，双脚蹦起来向后伸直，身体斜放在地面上，保持身体肌肉绷紧，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
