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腰不好能练瑜伽吗

女人资料网  发表于:2022-06-20 21:48:55
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1:腰不好能练瑜伽吗

腰不好的人不建议练瑜伽,瑜伽体式中很多是分左右的,包括左至右转或右至左转等动作,腰椎不好的人常伴有腰椎间盘突出、腰椎滑脱或者腰肌劳损等,腰部肌肉相对薄弱而且两侧力量不能很好的平衡,如果按照两侧相同力量的方式去练习瑜伽,容易对腰部韧带造成过度牵拉,损伤腰部肌肉。

有些姿势需要较高的腰身,例如向前弯曲的姿势,容易使病情恶化。同时瑜伽还有很多弯腰姿势,容易对腰产生特别大的压力,是站立时的两倍,很容易导致腰椎间盘突出或者其他疾病的加重。因此腰椎不好的人应选择一些强度较小的有氧运动进行锻炼。

但是如果你的情况并不严重,你也可以适度练习一些不怎么需要腰部发力的运动,练习使如果感到疼痛或尖锐刺痛,感到体力不支或身体抖颤,一定要立即停止这个姿势并休息。

如果你的病情很严重,特别是急性疾病患者,建议不要做瑜伽运动。此外,如果只是轻微的腰部症状,但同时伴有外伤、高血压或怀孕,最好是咨询医生,然后根据医生的建议,决定是否做瑜伽和如何做瑜伽,这样比较安全。

还有人觉得腰不好可以用瑜伽来治疗,但不同的体式有不同的标准和要领,只有掌握关键点,达到标准,才能达到治疗效果。如果姿势不准确,很可能会加重病情,所以说如果没有专业人员的指导,最好还是不要自己练习。

1:腰围66是多少码裤子

腰围66是指1尺9到2尺的裤子,根据1米=3尺、1尺=33.33厘米的换算公式,用腰围除以33.33,得出来的尺寸就是腰围的尺码。

裤子腰围的尺码一般都会有一个范围,所以一样的裤子尺码,腰围在一个范围内都是可以穿的。

腰围是指测量肚脐上方两指的地方,围绕腰部水平一圈的尺寸,在购买裤子时,腰围是一定要进行测量的。在测量腰围的时候,尽量测量出准确的尺寸,并且减少误差。

测量腰围的时候,要保持身体的直立,并且保持匀速的呼吸状态,不要用力呼气也不要用力吸气,以免测量出的结果有误差。

裤子是否合身不只是要穿着舒服,是不是贴身,应该要根据不同样式的裤子的,穿出有型的感觉,再决定裤子要选择的尺寸。

每个人的体型是不同的,在合理的范围内,对腰围的尺寸适当增加或者减少即可。

选购裤子的时候,除了要测量腰围,还需要对臀围进行测试,臀围的合适程度也会影响裤子的合适程度。

臀围要测量臀部最丰满的地方,测量出臀围之后,再对臀围的尺寸进行换算,换算出来之后,根据腰围和臀围两个尺寸再选择裤子的尺寸。


腰不好能练瑜伽吗 网友评论:

网友:李混:是一层层世界构成,一个世界的最高首领,便是‘君主’。
网友:黄染弟: “轰!轰!”
网友:田椒曲:这些奇宝都有共同点——罕见!
网友:康状与:秦冽在旁边忽然朝着蜃龙大喊一声,语气严厉又生气。
网友:李每包:面『色』既鄙夷又无奈。
网友:朱旅:“师姐从何得知?这消息可靠吗?”
网友:冯向娜:夏皇、樊祖、妖剑之主、苍帝都因此受益么?
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