做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
喝柠檬汁。将柠檬搅成汁，因为柠檬中含有大量维素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可以美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。因为柠檬比较酸可以适量在里面放点糖。
加强防晒，绝大多数的雀斑是因为经常接受紫外线的照射导致的，加强防晒工作，减少紫外线照射到皮肤上。平时也要多运动，促进血液循环，让有害物质排除体外，运动还可以加强人的体质，让面色变得更加红润有光泽。
多多补充水分，平时多喝水不只是给身体补充水分，也是给皮肤补充水分，细胞中水分不足和干瘪，会沉淀黑色素。再选择一套补水效果好的护肤品，多敷补水面膜也能改善雀斑。
日常的卸妆工作也要做好，化妆品里含有很多损害皮肤的物质，卸干净妆之后，再用洗面奶进行清洁，之后再进行正常的护肤步骤。
平时多吃水果蔬菜，很多蔬菜水果中含有丰富的维生素，这些维生素能滋润肌肤，抗氧化、有效抵抗黑色素的形成。里面含有的果酸还能祛除老化角质，使肌肤更白皙娇嫩。
使用祛斑产品，通过护肤品中的有效成分，抑制黑色素的生成，加快黑色素的代谢，减少表皮层中黑色素的数量，使得色斑逐渐淡化。注意消除色斑是长期的过程，避免使用到不正规的产品对肌肤造成损伤。
