脂肪腿可以通过运动锻炼的方法瘦成筷子腿，我在这里给大家推荐几个办法，比如说有氧运动、多吃有助于瘦腿刮脂的食物、以轻加工食物为主、腿部强化训练和跳绳。
我们可以起来爬爬楼梯，做做俯卧撑、深蹲，这样可以激活身体肌群，改善腰酸背痛问题。减掉大象腿不要选择局部训练，而需要选择全身性的运动，每周保持3次以上的锻炼频率，从打球、跑步、游泳、爬山等运动开始。
三餐要规律，保持清淡饮食，远离各种脂肪含量高的肥肉、五花肉，这样才能控制卡路里摄入，有助于减肥。我们还可以多吃一些高纤维、低卡的蔬菜水果，比如多吃一些有助于刮脂的芹菜、冬瓜、苦瓜、生菜、西柚、草莓、百香果等食物。
饮食的时候，我们减少食物的加工模式，可以避免食物烹饪过程中吸收过量的脂肪、调料导致热量飙升。食物要以蒸煮为主，少做煎炸类的方式，多吃一些天然的蔬菜跟水果，肉类选择低脂肪的鸡胸肉、鱼肉、虾蟹。
想要拥有紧实细长的双腿，我们除了要坚持有氧减脂外，还需要加入力量训练来提升臀腿肌肉含量，肌肉的生长可以提升身体基础代谢值，有效抑制脂肪堆积。而下肢训练可以改善臀型，塑造紧致翘臀，臀型的上提可以让双腿视觉上显长。
跳绳是一种非常有效的有氧健美运动。跳绳每半小时消耗热量四百卡，对心肺系统、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，长期坚持可以令双腿变得紧致。
脏粉色是今年很流行的颜色，并没有普通的粉色那么鲜嫩，可以搭配白色半身裙、休闲裤、浅色系单品、西装外套和灰色格子鱼尾裙。
有多少女生和我一样有粉色情结？选粉色衣服要注意几点，首先饱和度不要太高，荧光芭比粉很难 hold 住，脏粉色更适合我们普通人。其次粉色不要搭配亮色，最不会出错的就是搭白色，或者差不多明度的粉色。
脏粉色上衣+裤子也是不错的搭配，百搭不挑人的休闲裤，简洁大方结合上深色系的修饰，更是受到很多妹子们的喜欢。上衣则采用脏粉色的长袖卫衣组合，青春气息浓烈，而且穿着舒适感满格，与休闲的板鞋组合在一起，轻松穿出朝气与活力。
如果穿衣不喜欢太过招摇的女子，那么在亮色系单品的处理上面，采用作为内搭或是一些小单品的点缀，也是很适合的。在外搭上面选用浅色系的，或是低饱和的单品就足矣，这样既有层次感和时尚感，也不会显得穿搭太过于的高调了。运用脏粉色小衫外搭灰色外套，就显得是很适合的。
一些身材很好的妹子们，对于一些时尚靓丽的色系，像很显品味的香槟色这些都是极为的偏爱，上身穿着起来显得气色很好。与脏粉色的下装组合起来，展现出别样的时髦韵味，如果上衣单品采用了塞衣角的穿法，那么整个穿搭还会显得更为的出挑。
长款鱼尾裙打造知性和性感，短款鱼尾裙打造俏皮和可爱，无论哪个鱼尾裙搭配粉色上衣都完美无缺，并且粉色搭配灰色也是最常见的配色，时髦又低调。
