不建议在空调房里做运动。室内锻炼不建议开空调，温度过低，人不容易出汗，很难达到健身的效果，一般在25——32摄氏度的情况下，能达到更好的健身效果。室内开空调锻炼会使的身体没那么敏感，更容易受伤，运动时间过长，也会因为超出负荷而造成身体的损伤。
在室内进行运动时，保持空气畅通很重要，以便能呼吸新鲜的空气。众所周知，锻炼是一个出汗的运动，而且运动中呼吸是很重要的。但在一个温度适宜的空调房中，长时间不开窗换气就会造成空气不清新不流通的情况。
空调房间是能够运动减肥的，可是空调房间是一个密闭式的室内空间、温度低，人到健身运动的情况下全身发热皮肤毛孔开启，就非常容易让一些病菌进入体内，因此，屋子要常常自然通风。
健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。在运动期间，室内温度不应该太低，应控制在26摄氏度左右。
本来健身锻炼的目的就是要让身体出汗，但过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了，导致毛孔堵塞，因而感冒。如果健身房的空间比较密闭、狭小，人员拥挤的话，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，空气中的细菌、病毒、病原体堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。
面膜不可以天天敷，面膜使用说明上有标注的使用频率，功效性面膜一般会注明一周使用一次，最多也就一周2-3次。
面膜使用频率太高的话，会让皮肤越来越敏感，越来越脆弱，甚至引起红肿，降低皮肤的抵抗力，基础补水保湿的面膜一周使用两到三次就可以了，皮肤主要功能其实是呼吸，吸收营养的能力有限，如果每天使用面膜只会让皮肤越来越敏感，越来越脆弱，甚至引起红肿，降低皮肤的抵抗力。
保湿补水面膜就是为肌肤补充水分和保湿的，在天气较为干燥的时候，每隔两到三天使用一次补水面膜，能够为肌肤补充流失的水分，避免皮肤干燥。这种面膜一般不包含酒精，使用频率高一些也没什么。
睡前使用的睡眠面膜虽然比较温和，却也不宜天天使用，一般每周使用三次就足够了，如果使用太过频繁，容易造成肌肤营养过剩，加重肌肤负担。
美白类面膜往往是有着高浓度的精华液，以促进皮肤新陈和代谢及角质的更新，虽然效果非常不错，但使用频率一定要控制好，一周一次即可，使用次数过多容易损坏肤质。
清洁型面膜一般带有一定的刺激性，正常的肤质两周一次就够了，如果使用频率太高，容易破坏皮肤角质层，让原本没有问题的皮肤变成了敏感肌，干性肌肤的使用频率要更低，一个月使用一到两次就足够了。
