怎么正确用皂粉洗衣服

1:怎么正确用皂粉洗衣服

皂粉洗衣服的方法和洗衣粉是一样的，先在盆中放入适量的温水，然后把皂粉放入温水中搅拌均匀，再把需要清洗的衣服放在水中浸泡一段时间，用手揉搓衣服上的污渍即可。如果是用洗衣机清洗衣服，直接把皂粉放入洗衣粉槽内即可。

皂粉的刺激性比较小，但是皂粉和洗衣粉比起来，皂粉不容易起泡，更加方便漂洗，也更加节约用水。皂粉的主要原料是可以再生的植物油脂，对皮肤的刺激性低，洗完衣服之后，衣服会非常的蓬松和柔软，让人感觉到非常的舒适，同时皂粉对环境的污染也比较小。

洗衣服的时候，不管是用皂粉还是洗衣粉，都应该选择温水清洗，如果是用沸水冲调洗衣粉，会让水中减少泡沫，影响去污的效果。

清洗完衣服之后，如果衣服漂洗的不干净，衣服上残留的洗衣粉可能会造成皮肤发硬、过敏和脱皮，严重还可能会造成皮肤过敏的问题。所以衣服洗完之后，要用足够的清水进行清洗。

皂粉在存放的时候，要注意放潮和防晒，放置在阴凉干燥的地方，如果皂粉受潮，里面就会堆积成块状，不方便使用。

1:怎么正确跑步

跑步的时候身体保持向前；脚尖自然落地，身体保持放松；手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩，有助于胸部使呼吸顺畅；臀部收在身体正下方，头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏，保持头部和躯干的稳定。

一个人的跑步时长与呼吸频率相关，想要延长跑步时间，必须要了解如何提升呼吸效率。跑步时，肩胛骨要稍微收缩，使肩部相对后移，这样可以保证胸腔打开，提升呼吸效率。

手臂、手掌乱摆是常见的错误跑姿，会极大浪费体力。左右摆臂，手臂自然放在胸部两侧。不能太向外摆臂，也不能过度夹紧身体，否则容易造成胸部或腋窝的擦伤。

跑步时上半身会左右摆动，要有意识的使用核心力量，控制摆动幅度，这样髋部会更稳定，也可以避免因为摆动过大造成背部疼痛。

除了跑步姿势之外，合适的跑鞋也格外重要。跑步时千万不能随便穿平常的皮鞋、凉鞋，很容易导致脚部受伤的情况。为自己准备一双合适的具有缓震和保护性能的跑鞋，可以保护我们的脚不受到外来伤害，也能够起到缓冲作用，减少跑步带来的压力。

办公一族常常会有一些颈椎、肩部的问题，因为正确的跑步姿势要求背部挺直放松，所以长期坚持跑步对颈椎和肩部的不适会有较大的改善作用。跑步锻炼可以提高关节的强度和韧带的柔软度，同时让骨骼更健康，减少骨质疏松等状况出现。

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