怎么可以变帅

1:怎么可以变帅

改变发型：很多男生以前不怎么注重发型，经常就是头发留长了随便修一修就好了，这怎么行，要知道，发型可是男生的第二张脸，一个合适的发型完全能让你的颜值上一个大档次，不知道自己理什么样的发型的话，不妨去问一问理发师。

有了一个帅气的发型，但是也要持久定型才行，这款发胶喷雾均匀，定型效果持久，补水保湿效果还能一定程度上保护你的头发末梢，加大的剂量能满足你一年的使用需求。

学会搭配，衣品提升：很多男生变帅首先都是从学会搭配服装开始的，这一点立马能改变一个人的气质和形象，可能以前男生不太注意拖鞋、裤衩大T恤就出门，这样自然也不会特别帅气，而且要知道，一个适合自己身材的衣服还可以改变你自己身材的缺点，更加帅气。

学会护肤，懂得保养：护肤并不是女生的专利，男生也一样要去做，很多男生以前青春期不懂的护肤，皮肤会出油、干燥、长痘、粉刺等问题，这些也都是你的颜值减分点，要是能够使用合适的护肤品，有了一个干净的脸庞，至少也是一个清爽的男生吧，也不会丑到哪里去。

男生想要一脸好皮肤，护肤品还是少不了的，小编建议大家选择一款效果好的洗面奶，这样才能达到事半功倍的效果，这套护肤品，能够深层清洁肌肤，补水保湿长效滋润，同时能够清爽控油，深层美白修复肌肤。

1:怎么可以变瘦

你可以通过合理控制饮食、多喝水、营养均衡、保证充足的睡眠、多运动等方式来变瘦。

合理控制饮食：早餐必须吃，晚餐少吃，吃饭不要十分饱，吃到七-八分饱左右。少食多餐。睡前三个小时钱不进食。减肥大忌吃夜宵。

多喝水：每天喝够八杯水。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。但是晚上9点（或者睡前四小时）之后不要喝水，会让身体水肿。

营养均衡：减脂需要营养，身体健康运作也要均衡的营养，减肥期间要摄入蛋白质，脂肪、膳食纤维、以及维生素等营养成分。如果这些人体每天代谢所需要的营养成分，没有及时的摄入，就会影响身体的代谢，影响身体身体健康状态，不利于身体减肥燃脂。

保证充足的睡眠：睡眠时代谢率降低10%～15%，经常赖在床上容易胖。但每天睡得太少也影响代谢，睡眠时间同样是身体器官休息排毒的时间，没休息好代谢能力会减弱。保证每天晚上23点到次日凌晨5点这段时间的睡眠，身体器官才有更好的代谢能力。

多运动：提高代谢最有效的方法还是运动，尤其是针对长时间久坐的上班族来说，如果不走动，你的代谢速度会慢很多，脂肪更容易堆积，所以平时有时间或者下班后一定要去运动，做些有氧操或者健身房也可以，出出汗，促进了身体器官机能的排泄和动能，你的代谢自然就高了。

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