如果手表的把头断了有一部分留在原处，要打开表盖才可以将剩余部分取出，为了避免对手表内部的零件造成损坏，最好是拿到修表处进行修理。
手表中的零件非常多，如果出现了损坏的情况，修理起来麻烦，为了延长手表寿命，减少手表损伤，需要注意这些情况：
1.避免在晚上9点到凌晨3点这个时间段内调节时间，对于有日历功能的手表，这个时间段内日期变动，如果调节时间的话可能导致齿轮的咬合出现问题，从而导致手表出现走时不准的情况。
2.避免把手表放在手机、电视机、音响等的周围，避免让手表处于强磁环境，以免手表零件磁化，从而导致零件寿命减短。
3.手表的防水、防震功能只能起到预防的作用，使用的时候还是要尽量避免和水接触，避免强烈的震动，防止手表机芯损伤。此外手表不防水蒸气，在洗澡、蒸桑拿的时候应该将手表取下来。
4.手表要定时清理，尽量避免和化妆品、清洁剂等接触，以免手表的表带、表壳出现脱色或者变色的情况。
可以通过饮食养成易瘦体质。瘦子体内的拟杆菌门多，几乎没有厚壁菌门，所以他们吸收的能量少，而我们的菌群可以靠后天饮食来培养。所以要养成易瘦体质一定要改变饮食。
纤维摄入。水溶性纤维，包括常见的蔬果，柑橘、苹果、香蕉、柠檬，石榴等水果和洋白菜、甜菜、洋葱，苜蓿、豌豆、蚕豆等蔬菜含有较多的水溶性膳食纤维。非水溶性纤维包括芹菜、豆角这种看起来有很长的根茎的食物。以及带皮的水果、燕麦、糙米。
水果类推荐石榴、香蕉、苹果、柑橘。这几个水果市场上都不难买到，要注意的是石榴要把籽也吃掉哦，有助于保持我们皮肤的弹性，防止长皱纹哦。香蕉推荐下半身肥胖的人吃，香蕉的钾含量高有助于消除水肿。苹果最好带皮吃，许多非水溶性纤维是在苹果皮里面的。
酸奶和益生菌的直接补充都是在喂养我们瘦子菌，推荐搭配：无糖酸奶+香蕉香蕉。酸奶不仅口感好吃，也含丰富的纤维与寡糖，两者搭配对于助拟杆菌（瘦子菌）增生效果更加显著。除了酸奶之外还可以吃补充益生菌的食物：奶酪、豆豉、纳豆、泡菜、味增等。
除此之外还要养成坚持锻炼的习惯。体育锻炼有助于帮我们变瘦，但不是因为卡路里。普通人的运动不会燃烧多少卡路里，也不会大幅提高基础代谢率，有时甚至会降低代谢。运动的真正好处在于可以改善激素平衡，提高胰岛素敏感性，将我们的燃脂阀门调教得非常灵活好用。
如果实在没时间运动，在工作生活中，至少应该避免久坐，比如搞个站立式办公桌，站一会儿、坐一会儿。除了运动，故意让自己挨挨冻，可以增加我们体内的棕色脂肪。这种脂肪不仅让我们不怕冷，还能帮我们改善代谢，轻松变瘦。
