大器械普拉提的好处有：增强核心；拉伸肌肉；平很身体；调整体态和紧致身体。大器械普拉提可以加强腹部及背部肌肉力量，并锻炼深层肌肉提高稳定。提升肌肉的灵活性，修长肌肉线条。快速有效瘦腰提臀。提高运动表现，防止受伤。
在普拉提运动中，一些垫上无法完成的训练动作往往需要借助大器械的辅助来完成，同时达到事半功倍的效果。目前最常用的大器械有木架床、弹簧、滑板、拉索等。我常用的大器械是单一矫正器，为了矫正脊柱弧度和改善脊柱屈度的弧形器械，不仅可以矫正含胸驼背，脊柱侧弯等体态问题，还能锻炼肩背腰腹核心力量。
梯筒可以舒展身体，增加柔韧性，打开僵硬受限的部位，同时加强核心力量。稳踏椅对于改善体型体态，治疗运动损伤增加跳舞等运动表现有很大帮助。凯迪拉克可以舒展身体，增加柔韧性，打开僵硬受限的部位，同时加强核心力量。训练全身力量、柔韧性、协调性和平衡。
广义的普拉提是一项全身协调运动，强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法进行。狭义普拉提运动的范围为普拉提夫妇创造的超过500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。
它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。普拉提借助非常简单的器具给你的身体带来全面的锻炼。
大圆脸剪中分刘海、八字刘海、空气刘海、龙须刘海、法式刘海等款式会很好看。
中分刘海：大圆脸的妹子换上中分的刘海，再烫个到锁骨长度的短发，实在太显气质了，整个人的气质和魅力都展现出来了，两边的刘海顺着脸颊滑落，真的太瘦脸了，搭配中分的刘海，满满的气质和女人味，对于大脸的妹子来说，这种刘海最适合了。
八字刘海：八字刘海修颜瘦脸，几乎适合每一种脸型，所以，大圆脸的你也不用担心，放心的剪上这种刘海吧，如果你配的是一头短发，大可将其扎成小马尾，将前面的八字刘海留出，一秒变气质女神！
空气刘海：一听到空气刘海，相信小姐姐们都不会陌生的，因为它真的是太流行了，也太显脸小了，还可以让你看起来变得年轻不少呢，圆脸女生超适合这种刘海，再将你的头发染个奶茶色的发色，就更美了。
龙须刘海：虽然这种龙须刘海留出来的发量很少，但是绝对不可以看低它的显瘦效果哟，圆脸女生要扎辫子的话，就留这种龙须刘海再适合不过了，会让你颜值变高，脸型也跟着变小不少。
法式刘海：这是极具法国特色的随意刘海，不可以剪裁，强调的就是随意感，很好的传承了法兰西的优雅与浪漫。散发着一种慵懒随性的味道，而且非常好打理，自然蓬松的感觉很像刚睡醒的样子，重点是特别适合大圆脸。
