刚运动完不可以吃东西，因为运动期间有增加胃肠蠕动的作用，如果在运动结束后立即吃东西，容易导致胃肠功能紊乱以及出现消化异常等情况，还有可能会导致胃下垂或其他问题的出现，建议再休息30分钟到一个小时以上再吃东西。
运动完之后需要拉伸，等拉伸结束后胃肠道也就逐渐恢复正常，这个时候吃东西不会对胃肠道增加负担，同时还可以起到一定的消化作用。不过在剧烈运动后后可以适当的补充一些水分，让胃肠道增加蠕动，减少便秘的产生。
在进行大量的运动之后，身体当中的能量已经被消耗殆尽了，所以说这个时候我们的身体状态是非常虚弱的，适量的吃一些东西，可以帮助我们的身体能量得到补充，而且还可以有助于肌肉的增长，提高身体的新陈代谢率。
运动后吃的食物也有讲究，对于减肥瘦身的人来说，最好是将每天需要补充的碳水放到运动后来补充，因为运动后3小时内摄取到的碳水化合物是最不易转化为脂肪的，而且运动后摄取的食物，会优先被提取养分去恢复身体糖量的缺失。
很多人觉得运动后吃东西容易胖，主要还是跟吃太多有关。心里想着既然运动了，吃多一点没关系，结果吃下去的热量远超过消耗的，自然会越来越胖。
初中生洗面奶排行榜10强是：旁氏米粹洗面奶、芙丽芳丝洗面奶、eltaMD洗面奶、珂润洗面奶、CeraVe适乐肤氨基酸洗面奶、大宝美容洗面奶、泰国美丽蓓菲牛奶洗面奶、无印良品洗面奶、MINON氨基酸洁面泡沫、欧莱雅海盐泡沫洗面奶。
旁氏米粹氨基酸洗面奶。我个人觉得旁氏洗面奶就是性价比之王，旁氏永远是必入的一只。旁氏米粹作为一款超市开架的入门级氨基酸洁面，20多元一大只，性价比超级高，用了也不心疼。不能说是纯的氨基酸洗面奶，比一般的酸洗面奶清洁力度要强一点，比较适合混合型肌肤、中性肌肤使用。性价比特别高。
芙丽芳丝洗面奶是我用空管最多的洗面奶，这是一款温和有效且老少皆宜的洗面奶，没有传统防腐剂还能防腐。徒手起泡力一般，用起泡网打泡的话就会好一点，泡沫很绵密。这款洗面奶特别适合痘痘肌敏感肌和干性皮肤的妹子使用，上脸很温和，洗完脸不会假滑也不会紧绷，使用感超级奈斯。
Eltamd洗面奶是我个人很喜欢的一款。挤出来是白色的乳液状，还夹有清新自然的青瓜味，泡沫是那种很细腻很绵密的小泡沫，有点像奶油慕斯那样。敏感脆弱肌记得要温水洗脸，然后湿手湿脸的状态下挤一小泵在手上，轻搓几秒泡沫就会出来。在脸上吸附力也是很强的，就像抹了奶油慕斯在脸上。
珂润洗面奶沙漠大干皮必须必须打call的款，除了可以增加肌肤水分，珂润还可以改善肌肤干燥，保湿效果没得挑。但也有一个小缺点就是不太耐用，用得很快而且清洁力度不是很大，建议放在早上用。
