化妆的时候需要先防晒，然后再使用底妆。防晒霜是用来保护皮肤不受紫外线伤害的，而且防晒霜可以归于护肤产品的种类，所以使用护肤品保养之后就可以使用防晒霜。
使用防晒霜的时候，直接和肌肤贴合，可以达到更好的防晒效果，防止肌肤受到太阳的刺激，也能很好的抑制黑色素的生长，减少外界因素对肌肤的刺激。正确的护肤和化妆顺序，可以增加防晒的效果，如果顺序不对，不但会减轻防晒的效果，还会让妆容不服帖、容易脱妆。
用完防晒霜之后，等防晒霜在皮肤上成膜之后，再使用粉底，这样可以保证粉底液涂抹的更加均匀和服帖，打造出一个自然和清透的妆感。
粉底液是液体的粉底，有一定的遮瑕效果，可以打造出精致和无暇的底妆。
粉底液有防晒的效果吗？
粉底液有一定的防晒效果，因为粉底液本身就可以在皮肤上起到保护的效果，在皮肤表面形成保护膜，但是防晒霜的防晒效果更好，而且更加的专业，可以给皮肤更好的保护。日常不出门使用粉底液就可以，要出门的情况下，需要再使用专业的防晒霜。
在锻炼之前要先吃早饭再运动，因为早上刚起床后人的血糖正处于低水平，完全空腹运动会消耗大量的血糖，容易引起血糖低的症状。但是不能饭后立刻运动，要保证饭后的半小时再运动，不然会造成消化不良。
吃早餐要重视营养均衡，尽量选择容易消化的食物，以淀粉类食物如包子、杂粮等作为主食，还应该多吃蛋类、奶类食物和一定量的水果、蔬菜，帮助补充人体蛋白质和维生素。
运动是需要消耗能量来维持的，而这些能量的来源也主要是通过食物。所以说，在运动前食用早餐是很有必要的，因为空腹运动会消耗人体的脂肪，还会让身体里的游离脂肪酸也增多，对心肌的伤害是很大的。
不过，对于年轻人或者未有贫血、低血糖等症状以及未患糖尿病、高血压等病的人群都可以空腹去运动，这样可以促进食欲、加速脂肪的代谢和肝糖原的分解，使身体各组织器官得到很好地锻炼。
所以，在日常生活中应该根据自己的身体状况，来选择适合自己的运动方式，同时要注意早餐的营养搭配，俗话说一天之计在于晨。
